হার্টকে সুস্থ রাখবে আতা

পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর সুমিষ্ট ফল আতা। এই ফল যেমন খেতে মজা তেমন দেহের জন্যও উপকারী। খাদ্যতালিকায় আতা রাখলে ছোট বড় সকলেই পাবেন দারুণ কিছু সুফল।

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি

ভিটামিন সি, এ, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামে সমৃদ্ধ এই ফল স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে। এর সঙ্গে দৃষ্টিশক্তিও হবে প্রখর।

হৃদরোগ প্রতিরোধ

আতা ফলে থাকা ম্যাগনেসিয়াম মাংসপেশির জড়তা দূর করে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এর পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি৬ রক্তের উচ্চচাপ নিয়ন্ত্রণ করে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

ডায়াবেটিক

বিশিষ্ট পুষ্টি বিশেষজ্ঞ রুজুতা দিয়েকর পটাশিয়াম ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর আতা ফলকে ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য উপকারী বলেছেন। এতে গ্লাইসেমিকের মাত্রা মাত্র ৫৪। তাই নিশ্চিন্তে ডায়াবেটিক রোগীরা এই ফল খেতে পারবেন। ডায়াবেটিকের সঙ্গে সঙ্গে আতা অম্বল কমাতেও সাহায্য করবে।

হাড় গঠন

আতা ফলে প্রচুর ক্যালসিয়াম রয়েছে। এটি শরীরের হাড় গঠন ও মজবুত রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করতে সক্ষম।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ

আতায় রয়েছে পটাসিয়াম। এই উপাদানটি দেহের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি রক্তের খারাপ কোলেস্টেরলকে দূর করে।

হজমশক্তি বৃদ্ধি

আতা ফলে থাকা ফসফরাস হজম শক্তি বাড়িয়ে তুলতে বিশেষ ভূমিকা রাখে। এছাড়া এতে রয়েছে ফাইবার যা পেটের সমস্যা দূর করে। তাই যারা হজমজনিত সমস্যায় ভুগছেন তারা আতা ফল খেতে পারেন।

রক্তশূন্যতা

আয়রনে পরিপূর্ণ একটি ফল আতা। যারা রক্তশূন্যতায় ভুগছেন তাদের জন্য এই ফল খুবই উপকারী। এটি রক্তের লোহিত রক্তকণিকা বাড়ায়।

আরও পড়ুন : পেঁপের এই ক্ষতিকর দিকগুলো সম্পর্কে জানেন কি?

গর্ভধারণ সমস্যা

যেসব নারীরা পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (পিসিওএস) ও গর্ভধারণের সমস্যায় ভোগেন তাদের জন্য আতা হচ্ছে অমৃত।

এছাড়া এই ফল খেলে ত্বক থেকে বয়সের ছাপ ও ক্লান্তি দূর হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

ওডি/এওয়াইআর