পিপাসায় রাতের ঘুম ভেঙে যাচ্ছে?

রাতে ঘুমুতে গেলে পিপাসায় ঘুমাতে পারছেন না। আবার ঘুমিয়ে গেলেও ঘুম ভেঙে যাচ্ছে পিপাসায়। পিপাসায় মনে হয় যেন সারাদিনে দীর্ঘ সময় পানি পান করা হয়নি। যদি রাতে ঘুমানোর সময় এমন সমস্যা অনুভব করেন তাহলে ধরে নিন আপনি কোনো বড় সমস্যায় ভুগছেন।

ঠিক কী কারণে রাতে ঘুমের মাঝে পিপাসা পায় সে কারণগুলো জেনে নিতে পারেন-

১। হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা নাক দিয়ে শ্বাস নিতে কষ্টবোধ করেন। আর সে কারণে তারা মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস নেন। মুখের লালাগ্রন্থি থেকে লালা নিঃসরণ কমে গিয়ে পানির পিপাসা বাড়ে।

২। সুগার বেড়ে গেলেও গলা শুকিয়ে যেতে পারে।

৩। দীর্ঘদিন অবসাদে ভুগলেও এ ধরনের সমস্যা দেখা যায়।

৪। যে সকল ব্যক্তিদের নার্ভের সমস্যা আছে তাদের এ সমস্যা দেখা যায়।

৫। স্ট্রোকের সমস্যা হলেও এই সমস্যা দেখা যায়।

৬। এমনকি হাই-প্রেসারের রোগীদের রাতে ঘাম হয় এবং গলা শুকিয়ে যায়।

রাতে এ সমস্যা থেকে রেহাই পেতে কিছু অভ্যাস বদলাতে হবে। যেমন-

১। প্রচুর পরিমান পানি পান করতে হবে।

২। ধূমপান বন্ধ করুন

৩। চা বা কফি পরিমিত পান করুন

৪। যদি সর্দির কারণে নাক বন্ধ থাকে তাহলে ভ্যাপর নিন