৬ ঘণ্টার কম ঘুমাচ্ছেন, বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি!

রাতে কি কম ঘুমানোর স্বভাব রয়েছে আপনার? গড়ে ৬ ঘন্টাও ঘুমান না? তবে আজই সাবধান হোন। কারণ, রাতে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমানোর অভ্যাস হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। নতুন এক গবেষণায় এমন তথ্যই উঠে এসেছে। আর তাই, যারা কম ঘুমান, তাদের সতর্ক করে দিয়েছেন গবেষকরা।

তাদের মতে, নিয়মিত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান, এমন ব্যক্তিদের চেয়ে যারা দৈনিক ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি প্রায় ৩৫ ভাগ বেশি থাকে। অন্যদিকে কম ঘুমানোর অভ্যাস বাড়িয়ে দেয় অথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি।

কম ঘুমানোর কারণে ধমনী সরু ও কঠিন হয়ে পড়ে। এই গবেষণায় নেতৃত্ব দিয়েছে স্প্যানিশ ন্যাশনাল সেন্টার ফর কার্ডিওভাসকুলার রিসার্চ। সম্প্রতি এ গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে আমেরিকান কলেজ অব কার্ডিওলজি জার্নালে।

এ গবেষণা করা হয়েছে স্পেনের ৪ হাজার ব্যাংক কর্মীর ওপর। যারা গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন তাদের গড় বয়স ছিল ৪৬ এবং তাদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার কোনো ঘটনা ঘটেনি। গবেষণার ফলাফলে দেখানো হয়েছে হৃদরোগ প্রতিকারে ওষুধের চাইতে অভ্যাসে পরিবর্তন আনা বেশি কার্যকরী।