শরীরে কালো দাগ, বিপজ্জনক নয়তো?

প্রায় সময়ে শরীরের বিভিন্ন স্থানে ছোট-বড় কালো কালো ছোপ দাগ দেখা যায়। অনেকেই এটি ভয় পেলেও কেউ কেউ এটিকে অবহেলা করে থাকেন। কিন্তু এই দাগকে মোটেও অবজ্ঞা করা উচিত না।

মূলত ভিটামিন সি এর অভাবে শরীরের বিভিন্ন অংশে এমন কালচে দাগ ছোপ দেখা যেতে পারে। এছাড়া আরও কয়েকটি লক্ষণ প্রকাশ পায় এই সময়ে।

একজন মানুষের শরীরে প্রতিদিন কমপক্ষে ১০০ থেকে ২০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি গ্রহণ করা উচিত। সর্বোচ্চ দুই হাজার পর্যন্ত ভিটামিন সি গ্রহণ করতে পারবেন। হার্ট ও চোখের সুরক্ষায়, চুলের সমস্যায়, ত্বকের উজ্জ্বলতাসহ বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করতে পারে ভিটামিন সি। জেনে নিন ভিটামিন সি এর অভাবে শরীরে কোন কোন লক্ষণ প্রকাশ পায়-

* ভিটামিন সি এর অভাব হলে ঘন ঘন ঠাণ্ডা-জ্বর হয়ে থাকে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান যেকোনো ইনফেকশনের সঙ্গে লড়াই করতে প্রস্তুত।

* একই কারণে শরীরের বিভিন্ন স্থানে কালচে হয়ে ফুলে যায়। পায়ের গোড়ালি, হাতের পেশিতে এমনকি ছোট ছোট ফোঁড়ার মতোও দেখা দেয় ভিটিমিন সি এর অভাবে।

* নাক দিয়ে রক্ত পড়া আরো একটি লক্ষণ। ভিটামিন সি এর অভাবে যে রোগ হয় তাকে স্কার্ভি রোগ বলে।

* শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টে ব্যথা হয়ে থাকে এসময়। এজন্য দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি রাখা বাধ্যতামূলক।

আরও পড়ুন : করোনায় সুস্থ থাকতে ভুলেও এসব খাবার খাবেন না

* ভিটামিন সি এর অভাবে ত্বক খসখসে হয়ে যায়। শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে গালে, বগলে, উরুতে র‌্যাশ হয়ে থাকে। শরীর অতিরিক্ত শুষ্ক হওয়ার ফলে ত্বক ফাটতে শুরু করে। এমনকি ঠোঁটও ফেটে যায়।

* ক্লান্ত ও অবসাদ বোধ হয় এই সময়ে। ভিটামিন সি এর অভাবে মানসিক স্বাস্থ্যও ঝুঁকিতে থাকে।

তথ্যসূত্র : রাইটহোমরেমেডিস