করোনার তাণ্ডবের মাঝে হাঁচি-কাশি হলে যা করবেন

দেশে দেশে নিজের ভয়াল থাবা বসিয়েছে সময়ের সঙ্গে মহামারিতে রূপ নেওয়া করোনা ভাইরাস। নিত্যদিন এই মরণব্যাধির বিষাক্ত ছোবলে লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে আক্রান্ত ও মৃতের সংখ্যা। ইতোমধ্যে নিশ্চয়ই জানেন জ্বর, সর্দি-কাশি, শ্বাসকষ্ট এই ভাইরাসে আক্রান্তের অন্যতম লক্ষণ। এ দিকে ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে অ্যালার্জি ছাড়াও বিভিন্ন কারণে অনেকের হাঁচি ও কাশির সমস্যা হতে পারে। তবে এ সময় হাঁচি-কাশি হলেই করোনা হয়েছে ভেবে আতঙ্কিত হয়ে পড়বেন না।

প্রচণ্ড গরম ও মাঝে মাঝে বৃষ্টি হওয়ার কারণে অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে, যা থেকে হতে পারে হাঁচি-কাশি। এ ক্ষেত্রে যা করবেন-

* করোনার এই সময়টায় ধুলাবালি, ঘরের ঝুল, ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন। ঘরবাড়ি ধুলা জীবাণুমুক্ত রাখার চেষ্টা করুন।

* ঘরে কার্পেট ও কম্বল রাখবেন না এবং বিছানার বালিশ, তোশক, ম্যাট্রসে তুলার পরিবর্তে স্পঞ্জ ব্যবহার করলে ভালো হয়।

* বাইরে গেলে মাস্ক ব্যবহার করুন। এ ছাড়া হাঁচি ও কাশি দেয়ার সময় টিস্যু রাখুন।

* চিকিৎসকরা বলছেন ধূমপায়ীদের করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। এ সময় ধূমপান বর্জন করুন।

* যেসব খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে তা খাবেন না। এ ছাড়া ফ্রিজের ঠাণ্ডা খাবার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় এলে তারপর খান।

* অতিরিক্ত পরিশ্রম ও মানসিক চাপের কারণেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে।

* কাশির জন্য হালকা গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করুন। এ ছাড়া আদা চা খেতে পারেন।

আরও পড়ুন : এই গরমে প্রাণ জুড়াবে ঠান্ডা ঠান্ডা টক দইয়ের শরবত

* নিয়মিত নিঃশ্বাসের ব্যায়াম করলে উপকার পাবেন।

* ঘরে যথেষ্ট আলো-বাতাস ঢুকলে ঘর জীবাণুমুক্ত থাকে। এ জন্য দরজা-জানালা খুলে রাখুন।

* শ্বাসকষ্ট, কাশি ও জ্বর থাকলে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।