রোজ সকালে খেজুর খেলে মিলবে যেসব সুফল

প্রাকৃতিক শক্তির উৎস বলা হয় খেজুরকে। প্রতিদিন সকালে নিয়ম করে তিনটি খেজুর খেলে ওজন কমে। সে সঙ্গে কমে রক্তশূন্যতা। ফাইবার, প্রোটিন, মিনারেল ইত্যাদি উপাদান থাকায় খেজুর খেলে শরীর সতেজ থাকে।

বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কেন খাবেন খেজুর? কী কী উপকারিতা মিলবে এ ফল খেলে?

রক্তস্বল্পতা দূর করে

নারীদের একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হলো অ্যানিমিয়া বা রক্তস্বল্পতা। নিয়মিত খেজুর খেলে রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ে। ফলে রক্তস্বল্পতা কমে। এটি শরীরকে রাখে তরতাজা।

ক্লান্তি দূর করে

দেহের ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে খেজুর। নিয়মিত খেজুর খেলে সারাদিনের ক্লান্তি থেকে দূরে থাকা যায়।

রক্তচাপ রাখে নিয়ন্ত্রণে

খেজুরে রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম। এই উপাদানটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

খারাপ কোলেস্টেরল কমায়

দেহ থেকে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় খেজুর। পাশাপাশি বাড়ায় ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা। আর তাই খেজুর খেলে হার্ট বা ধমনির ব্লকেজ হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। আর ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই বিষয়টি বেশ প্রয়োজন।

হাড় মজবুত করে

প্রতিদিন খেজুর পেলে হাড় মজবুত থাকে। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাসের মতো উপাদান। যা হাড় শক্ত রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও খেজুরে থাকা ভিটামিন কে। যা হারের ক্ষয়রোধে বেশ গুরুত্বপূর্ণ।

স্মৃতিশক্তি বাড়ায়

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে নিয়মিত খেজুর খান। এটি পারকিনসন, অ্যালজাইমার্স, ডিমেনশিয়ার মতো সমস্যাগুলো কমিয়ে স্মৃতিশক্তি বারাতে সাহায্য করে।

এছাড়াও খেজুর খেলে ত্বকের উন্নতি ঘটে। যেসব নারীর ঋতুস্রাবজনিত সমস্যা রয়েছে তারা খেজুর খেলে উপকার পাবেন।

ওডি/এনএম