হেঁচকি হলে যা করবেন

হেঁচকি সমস্যা বেশ বিরক্তিকর। এটা নিয়ে অনেকেরই বিড়ম্বনায় পড়তে হয়। যদিও হেঁচকির কোনো বিশেষ কারণ নেই। বিভিন্ন কারণেই হেঁচকি উঠতে পারে। অনেকসময় খাবার পেটে যাওয়ার পর বা দ্রুত খাওয়ার চেষ্টা করলে হেঁচকি উঠতে পারে। আবার গরম ও মশলাদার খাবার খেলে অথবা গরম খাবারের সঙ্গে ঠান্ডা পানি খেলেও হেঁচকি উঠতে পারে। কিন্তু, হেঁচকির মতো সমস্যা সমাধানে কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করলেই দূর করা সম্ভব।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, যে পদক্ষেপ গ্রহণ করলে সহজেই হেঁচকি সমস্যার হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে-

১. এক চা চামচ পরিমাণ চিনি মুখের ভেতর রেখে আস্তে আস্তে চুষে খেতে হবে।

২. হেঁচকি উঠলে নাকের এক পাশের অংশ ধরে রেখে অন্য পাশের অংশ দিয়ে জোরে জোরে নিঃশ্বাস নিতে হবে।

৩. হেঁচকি উঠতে শুরু করলে এক নিঃশ্বাসে এক গ্লাস পানি পান করতে হবে।

৪. পলিথিন বা কাগজের ব্যাগের সাহায্যে নিঃশ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে।

৫. আপনার আশেপাশে যদি কেউ থাকে তাহলে তাকে বলুন চমকানোর মতো কোনো কাজ করে মনোযোগ আরেকদিকে ঘুরিয়ে দিতে।

তবে প্রতি সপ্তাহে বা মাসে হেঁচকির সমস্যা নিয়মিত দেখা দিলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে।

ওডি/টিএএফ