লাইফস্টাইল ডেস্ক
মাঝে মাঝে ভুল না করেও বড় কারও কাছ থেকে বকা শুনতে হয় আমাদের। আবার কখনো কখনো অকারণেই মন হয়ে যায় বিষণ্ণ। এই ধরুন, অফিসে কোনো কাজের জন্য বসের ঝাড়ি শুনলেন। অথচ, আপনার কোনো দোষ নেই।
কাজ শেষ করতে হবে কিন্তু কিছুতেই কাজে মন বসাতে পারছেন না। তাহলে উপায়? কেমন যদি ডেস্কে বসেই কেবল এক মিনিটে আপনার বিষণ্ণ মন ভালো করে ফেলা যায়? কীভাবে? চলুন জেনে নিই-
কানের ম্যাসেজ-
মানসিক চাপে আছেন? বিষণ্ণ মন ভালো করতে চান? কানে ম্যাসেজ করুন। চীনের ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা আকুপ্রেসার অনুযায়ী এই কাজের মাধ্যমে মন থেকে উদ্বেগ কমানো সম্ভব। কী করবেন? কানের ওপরের অংশের ঠিক মাঝ বরাবর অংশে মৃদুভাবে ম্যাসেজ করুন। এক মিনিট ম্যাসেজ করলেই মন থেকে দূর হবে বিষণ্ণতা।
ডেস্ক গোছানো-
এমনিতে গোছানো স্বভাবের হলেও কাজের কারণে ডেস্ক গোছানোর সময় হয় না আপনার? মন খারাপের সময়টাকে এই কাজে ব্যয় করুন। ডেস্ক থেকে অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলো ফেলে দিন। স্টাফ ডেকে নয়, নিজেই কম্পিউটার, টেলিফোন বা বাদবাকি জিনিসগুলো মুছুন। ডেস্ক গোছানোর পর দেখবেন মনও ভালো হয়ে গেছে।
শান্ত হয়ে শ্বাস নেওয়া-
মনে উৎফুল্লতা ফেরানোর প্রাচীনতম কৌশল এটি। চটজলদি মন ভালো রাখতে এ কাজটিই করুন। শান্ত হয়ে বসে কয়েকবার দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিয়ে তা ধীরে ধীরে ছাড়ুন। দেখবেন মন শান্ত লাগছে। এবার, ফিরে যান স্বাভাবিক কাজে।
মন তো খারাপ হতেই পারে। সেই মন ভালো করার দায়িত্ব আপনাকেই নিতে হবে। প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে, মন ভালো করে ফেলুন আর কাজে ফিরুন নতুন উদ্যমে। আপনিই পারবেন সফল হতে।
আপনার কি কোনো কারণে মন খারাপ লাগছে? এক্ষুণি তবে ওপরের উপায়গুলো কাজে লাগান।
ওডি/এনএম
নির্বাহী সম্পাদক: গোলাম যাকারিয়া
সম্পাদকীয় কার্যালয়
১৪৭/ডি, গ্রীন রোড, ঢাকা-১২১৫।
যোগাযোগ: 02-48118243, +8801907484702
ই-মেইল: [email protected]
এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।
Developed by : অধিকার মিডিয়া লিমিটেড