ঈদের দিন হঠাৎ বদহজম?

দীর্ঘ এক মাস সিয়াম সাধনার পর এলো খুশির ঈদ। টানা রোজা রাখার পর আজ আবার নতুন খাদ্যাভ্যাসে প্রবেশ করছে সবাই। মিষ্টি জাতীয় খাবার, পোলাও, মাংস সবকিছু খেয়ে হুট করে তাই বদহজম হতে পারে।

মূলত হঠাৎ খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আসার কারণেই এমন সমস্যা হতে পারে। কী করবেন বদহজম হলে? চলুন ঘরোয়া কিছু টোটকা জেনে নেওয়া যাক যার মাধ্যমে এ সমস্যা থেকে মুক্তি মেলা সম্ভব-

● এক গ্লাস হালকা গরম পানির সঙ্গে মিশিয়ে নিন এক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার ও এক চা চামচ মধু মিশিয়ে খান। এতে অনেকটা আরাম পাবেন।

● বদহজম দূর করতে বেকিং সোডা দারুণ কাজ করে। এক গ্লাস পানিতে আধা চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে খান। বমি বমি ভাব দূর হয়ে যাবে।

● ঘরে লেবু থাকলে তা কাজে লাগান। বদহজমের কারণে হওয়া অস্বস্তি দূর করতে এটি বেশ কার্যকর। এক গ্লাস পানিতে একটু লেবু চিপে তাতে মধু মেশান। এতে শরীরের অস্বস্তি দূর হবে খুব দ্রুত।

● অ্যাসিডিটি দূর করতে কাজ করে জিরা। একইসঙ্গে কমায় বদহজমও। তাই হজমজনিত সমস্যা হলে খানিকটা জিরা চিবিয়ে খেয়ে ফেলুন। ভালো লাগবে।

● হজমে সহায়ক অ্যালোভেরা। এটি অ্যাসিডিটি কমায়। সেসঙ্গে বমি বমি ভাব ও প্রদাহজনিত সমস্যাও দূর করে।

● আদা হজমশক্তি বৃদ্ধি করে এবং বদহজম কমায়। কাঁচা আদা খেতে খারাপ লাগলে সামান্য মধু মিশিয়ে খেতে পারেন, উপকার পাবেন।

● অ্যাসিডিটি দূর করতে এবং বদহজম সারাতে কার্যকরী উপদান হলো লবঙ্গ। একটি লবঙ্গ চিবিয়ে রসটুকু খেয়ে ফেলুন।

আপনার ঈদ পরবর্তী সময় কাটুক সুস্থ দেহে।

ওডি/এনএম