• শুক্রবার, ১৪ মে ২০২১, ৩১ বৈশাখ ১৪২৮  |   ৩০ °সে
  • বেটা ভার্সন
sonargao

কিডনি পরিষ্কার রাখবেন যেভাবে

  লাইফস্টাইল ডেস্ক

০৯ এপ্রিল ২০২১, ১৭:২০
শরীরের ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে কিডনি
শরীরের ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে কিডনি। (ছবি: সংগৃহীত)

শরীরের ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে কিডনি। শরীরে জমে থাকা বর্জ্য পদার্থ পরিষ্কার করে প্রস্রাবের সঙ্গে বের করে দেয় কিডনি।

এ ছাড়াও শরীরের গুরুত্বপূর্ণ ৩টি হরমোন নিঃসরণ করে। তবে অনিয়মিত জীবনযাপন এবং ভুল খাবারের কারণে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

এজন্য কিডনিকে সুস্থ ও সবল রাখতে এর ক্লিন্সিং প্রয়োজন। এজন্য কিছু প্রয়োজনীয় খাবার এবং পর্যাপ্ত পানি পান করার বিকল্প নেই।

পাশাপাশি শাক-সবজি ও ফল খেলে কিডনি নিজেকেই নিজে পরিষ্কার রাখে। কিছু ভেষজ উপাদান ও খাবারের মাধ্যমেও কিডনি ক্লিন্সিং করা সম্ভব।

ফলে কিডনিতে পাথর জমার আশঙ্কাও কমে যায়। যেমন- বিটের জুস, তরমুজ, লেবুর রস, ক্র্যানবেরি জুস, কুমড়োর বীজ, হলুদ ইত্যাদি।

তবে যা-ই খান না কেন, প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি পান করতেই হবে। পাশাপাশি ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারেন। এ ছাড়াও বেশ কয়েকটি বিষয় মেনে চললে সুরক্ষিত থাকবে কিডনি-

১. ধূমপান করবেন না।

২. বেশি মাত্রায় মদ ও ক্যাফেইন জাতীয় কিছু পান করবেন না।

৩. রক্তচাপ ও সুগার লেভেল স্বাভাবিক রাখবেন।

৪. কোলেস্টেরল বাড়তে দেবেন না।

৫. প্রচুর পানি ও ফলের রস খান।

৬. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

৭. লবণ কম খান।

ওডি/জেআই

jachai
niet
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত
niet

সম্পাদক: মো: তাজবীর হোসাইন  

 

সম্পাদকীয় কার্যালয় 

১৪৭/ডি, গ্রীন রোড, ঢাকা-১২১৫।

যোগাযোগ: 02-48118241, +8801907484702 

ই-মেইল: [email protected]

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।

Developed by : অধিকার মিডিয়া লিমিটেড