• মঙ্গলবার, ১৫ অক্টোবর ২০১৯, ৩০ আশ্বিন ১৪২৬  |   ২৯ °সে
  • বেটা ভার্সন
sonargao

প্রতিদিন কেন খেজুর খাবেন?

  লাইফস্টাইল ডেস্ক

০৩ অক্টোবর ২০১৯, ১৮:৩৮
খেজুর
খেজুরে প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা (ছবি : সংগৃহীত)

খেজুর একটি মিষ্টি ফল। প্রতিদিন খেজুর খেলে বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে থাকতে পারবেন। খেজুরে রয়েছে অনেক স্বাস্থ্যগুণ। কাস্টার্ডে মিশিয়ে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হিসেবে খেতে পারেন খেজুর। তাই প্রতিদিন খেজুর খান, স্বাস্থ্য উপকারিতা পাবেন।

চলুন জেনে নেয়া যাক, খেজুরের ৫ উপকারিতা সম্পর্কে-

১. খেজুরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

২. খেজুর বিকল্প মিষ্টি হিসেবে খাওয়া যায়। এটি মিষ্টির চাহিদা পূরণের পাশাপাশি ভিটামিন বি৬ ও আয়রনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে।

৩. এতে উচ্চমাত্রায় আঁশ উপাদান রয়েছে। এক কাপের চার ভাগের এক ভাগ খেজুরে দৈনিক চাহিদার ১২ শতাংশ আঁশ পাওয়া যায়। খেজুর খেলে দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৪. খেজুরে প্রচুর পটাসিয়াম রয়েছে। যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

৫. খেজুরকে প্রাকৃতিক চিনি বলা হয়ে থাকে। গ্লুকোজের পাশাপাশি প্রাকৃতিক চিনি পাওয়া যায় খেজুর থেকে যা এনার্জি বাড়ায়।

ওডি/টিএএফ

  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: মো: তাজবীর হুসাইন

১৪৭/ডি, গ্রীন রোড, ঢাকা-১২১৫।

ফোন: ০২-৯১১০৫৮৪

ই-মেইল: [email protected]

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।

Developed by : অধিকার মিডিয়া লিমিটেড