• শুক্রবার, ২৩ আগস্ট ২০১৯, ৮ ভাদ্র ১৪২৬  |   ২৮ °সে
  • বেটা ভার্সন

আম খেলে যেসব রোগ থেকে মিলবে মুক্তি  

পাকা আমে বাজার এখন সয়লাব। আমে রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। সুলভ মূল্যে প্রাপ্যতা ও স্বাদে অন্য ফল থেকে আমের স্থান অনন্য।

সুস্বাদু ও সাশ্রয়ী হওয়ায় আমের জনপ্রিয়তা আকাশচুম্বী হলেও আমের প্রকৃত গুণের কথা আমাদের অনেকেরই অজানা। আমের শাঁস এমনকি আঁটিতেও নানাবিধ উপকারিতা বিদ্যমান।  

খাবার হিসেবে আম গ্রহণ করলে অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে, এমনটাই বলছেন পুষ্টিবিদেরা।   

আসুন জেনে নিই আম খেলে যেসব রোগ থেকে মিলবে মুক্তি: 

কোলেস্টরল কমায় :

উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবারে পরিপূর্ণ আম। ভিটামিন সি ও ফাইবার রক্তে উপস্থিত খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। তাই যাদের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি তারা প্রতিদিন আম খেতে পারেন।

হজমশক্তি বৃদ্ধি :

পেটের সমস্যা দূর করতে আম খাওয়া যেতে পারে। কারণ হজমশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। শরীরের প্রোটিন অণুগুলো ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে আম। এর ফলে শরীরের হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়।
  
ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় :

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় আম। কারণ আমের আঁশে রয়েছে ভিটামিন সি। আবার আম বাটা মাখলেও ত্বকে রোমের মুখগুলো খুলে গিয়ে ত্বক পরিষ্কার থাকে।

চোখ ভালো রাখে :

চোখের জন্যও উপকারী আম। কারণ আমে রয়েছে ভিটামিন ‘এ’। চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি এবং রাতকানা রোগ থেকে রক্ষা করে ভিটামিন এ। বলা হয়ে থাকে, শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ‘এ’-এর চাহিদার একটা বড় অংশ জোগান দিতে পারে আম। 

ইমিউন সিস্টেম :

আপনার ইমিউন সিস্টেমকে রাখবে সুস্থ ও সবল রাখে আম। ২৫ রকমের বিভিন্ন কেরাটিনোইডস আমে রয়েছে। ইমিউন সিস্টেম খুবই দুর্বল হলে ঠান্ডা বা অন্যান্য রোগজীবাণু সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। যখন ইমিউন সিস্টেম ঠিকভাবে কাজ করে তখন তা বিভিন্ন রোগ ও সংক্রমণ সৃষ্টিকারী ক্ষতিকর জীবাণুর বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে। 

শরীরের ক্ষার :

শরীরের ক্ষার ধরে রাখতে সাহায্য করে আম। কারণ আমে রয়েছে টারটারিক অ্যাসিড, ম্যালিক অ্যাসিড ও সাইট্রিক অ্যাসিড।  

ক্যানসার প্রতিরোধ :

জীবন বিনাশকারী ক্যানসার প্রতিরোধ করে আম। আমে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

অপুষ্টি দূর :

অপুষ্টি দূর করে আম। এই গরমে প্রতিদিন একটি করে আম খেলে দূর হতে পারে অপুষ্টি। শরীরে শক্তি জোগান দিতে আমের জুড়ি মেলা ভার।
 

  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: মোঃ তাজবীর হুসাইন

১৪৭/ডি, গ্রীন রোড, ঢাকা-১২১৫।

ফোন: ০২-৯১১০৫৮৪

ই-মেইল: [email protected]

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০১৮-২০১৯

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।

Developed by : অধিকার মিডিয়া লিমিটেড