রোজ পান করুন ‘টমেটোর জুস’

করোনা প্রতিরোধে ঘরে অবস্থান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে সবাইকে। যেসব ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি তাদের করোনার ঝুঁকি কম। তাই এই সময় খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে এমন সব খাবার যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।

বর্তমানে সুলভ মূল্যে মিলছে টমেটো। এই সবজির জুস তৈরি করে পান করতে পারেন। টমেটোর জুসে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, আয়রন ও ফলেটের মতো উপকারী সব উপাদান।

কীভাবে তৈরি করবেন?

একটি পাকা টমেটো ছোট ছোট টুকরো করে নিন। এর সঙ্গে মেশান অল্প একটু বিট লবণ, এক চিমটি হলুদ গুঁড়ো। ব্লেন্ডারে দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন। এই জুসটি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। সে সঙ্গে ইনফেকশনের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেবে।

ওডি/এনএম