ত্বক থেকে বয়সের ছাপ কমায় যে খাবারগুলো

একই বয়সের একদল মানুষকে দেখা যায় ভেঙে পড়েছে, চেহারাজুড়ে বলিরেখা ভাসমান। আবার একদল মানুষকে দেখা যায় তাদের ত্বক টান টান। যারা বেশ সতেজ হয়েই আছেন। এমন ব্যক্তিকে আমরা চিরতরুণ বলি।

তারুণ্য ধরে রাখতে কে না চান। বয়সের ছাপ এড়াতে চান সবাই। আর তার জন্য নির্দিষ্ট খাদ্যাভাসের কোনো বিকল্প নেই। বেশকিছু খাবার রয়েছে যা খাদ্যতালিকায় রাখলে তারুণ্য ধরে রাখা সহজ হয়। এই খাবারগুলো শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগানোর পাশাপাশি বয়সের ছাপ দূর করে।

দুধ-

প্রতিদিন দুধ পান করুন। দুধে রয়েছে প্রোটিন ও ক্যালসিয়ামের মতো উপাদান যা ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে।

সয়া মিল্ক-

সয়া বীজ থেকে পাওয়া বিশেষ দুধকে সয়া মিল্ক বলা হয়। নিয়মিতকে সয়া মিল্ক পান করুন। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার পাশাপাশি বয়সের ছাপ দূর করে।

গ্রিন টি-

তারুণ্য ধরে রাখতে চাইলে অবশ্যই গ্রিন টি পানের অভ্যাস করুন। শরীর থেকে বিষাক্ত টক্সিন দূর করে দেয় এটি। দিনে অন্তত এক কাপ গ্রিন টি পান করুন।

গাজর-

চোখের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখে গাজর। নিয়মিত গাজরের রস খেলে ত্বক ভালো থাকে।

আপনি কি তারুণ্য ধরে রাখতে চান? ত্বক থেকে বয়সের ছাপ দূর করতে ইচ্ছুক? তবে খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এ খাবারগুলো।

ওডি/এনএম