কেন খাবেন পেঁপের বীজ?

পেঁপের রয়েছে অনেক গুণ। দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা কমানো, লিভারের গুণাগুণ বৃদ্ধি ইত্যাদি কাজে সাহায্য করে পেঁপে। এতে অ্যান্টিওক্সিডেন্টের উপস্থিতি থাকায় প্রতিদিনের ডায়েটে এটি রাখা যায়।

সবজি কিংবা ফল— দুইভাবেই খাওয়া হয় পেঁপে। তবে পেঁপের বীজ আর খোসা চলে যায় উচ্ছিষ্টের কাতারে। কিন্তু পেঁপের বীজের উপকারিতা জানলে আপনি বোধহয় এখন থেকে আর তা ফেলবেন না।

পেঁপের বীজে রয়েছে নানা রকম ভিটামিন, ফসফরাস, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়ামের মতো জরুরি সব উপাদান। ফ্ল্যাবনয়েড থাকায় এটি হজমশক্তি বৃদ্ধিতে দারুণ ভূমিকা রাখেন।

পেঁপের বীজের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খান। এতে পরিপাক ক্রিয়া ভালো থাকে। হজমের সমস্যা রয়েছে এমন ব্যক্তি এই ঘরোয়া উপায় কাজে লাগালে উপকার পাবেন।

বেশকিছু গবেষণায় দেখা গেছে, যারা লিভারের সমস্যায় বিশেষ করে করেফ্যাটি লিভার বা লিভার সিরোসিসে ভুগছেন তাদের জন্য পাকা পেঁপের দানা বেশ উপকারী।

শরীরে থাকা বাজে টক্সিন দূর করে পেঁপে। প্রতিদিন এক চামচ গুঁড়ো করা পেঁপের বীজ খান, উপকার পাবেন।

উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও পেঁপের বীজ অত্যন্ত উপকারী।

পেঁপের বীজে রয়েছে ফসফরাস। এটি দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে কাজ করে।

তবে মনে রাখবেন, পেঁপের বীজ প্রাকৃতিক গর্ভনিরোধক। তাই সন্তান গ্রহণে ইচ্ছুক নারীরা পেঁপের বীজ এড়িয়ে চলবেন।