অধিকার ডেস্ক ২৯ জানুয়ারি ২০১৯, ১০:১৪
রাতের প্রথম প্রহর শেষে মধ্য প্রহর শুরু হয়ে যায়। তবুও চোখের পাতায় যেন ঘুমের দেখা নেই। বালিশে এপাশ-ওপাশ করেই কেটে যায় রাতের একটা বড় অংশ। ঘুম না হওয়ার এ সমস্যাকে বলা ইনসমোনিয়া। এই সমস্যার কারণ অবশ্য অনেকেরই অজানা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেক রাত পর্যন্ত অফিসের কাজ করা, পরিমাণের তুলনায় বেশি খাওয়া, হজমে সমস্যা, শারীরিক ব্যথা, মাত্রাতিরিক্ত স্ট্রেস, অ্যাংজাইটি ইত্যাদি কারণে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। অনেকসময় বড় কোনো সমস্যা না থাকলেও অতিরিক্ত চা, কফি পানের অভ্যাসের কারণেও রাতে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। আর এই ঘুমের সমস্যার কারণে অনেক ধরনের শারীরিক সমস্যাও হতে পারে।
ঘুমের সমস্যা দূর করতে এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করা হয় বেশ আগে থেকেই। আর শারীরিক প্রশান্তির জন্য তেল ম্যাসেজের গুরুত্বও কম নয়। বিশেষ মিশ্রণে তৈরি এ তেল ব্যবহারে দূর করতে পারেন ইনসমোনিয়ার সমস্যা।
যেভাবে তৈরি করবেন-
এক টেবিল চামচ নারকেল তেলের সঙ্গে মেশান দুই থেকে তিন ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অয়েল। এই মিশ্রণ একটি কাচের জারে রাখুন। রাতে ঘুমানোর আগে মাথার তালু, কাঁধ, ঘাড় ও পিঠে এ মিশ্রণ ম্যাসেজ করুন।
নিয়মিত এই ম্যাসেজের ফলে যেমন তাড়াতাড়ি ঘুম আসবে, তেমনি ঘুমও হবে সারা রাত।
নির্বাহী সম্পাদক: গোলাম যাকারিয়া
সম্পাদকীয় কার্যালয়
১৪৭/ডি, গ্রীন রোড, ঢাকা-১২১৫।
যোগাযোগ: 02-48118243, +8801907484702
ই-মেইল: [email protected]
এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।
Developed by : অধিকার মিডিয়া লিমিটেড