অধিকার ডেস্ক ২১ জানুয়ারি ২০১৯, ১১:১৩
অফিস হোক কিংবা স্কুল/কলেজ—সবাই যে সময়টার জন্য মুখিয়ে থাকেন তা হলো টিফিন ব্রেক বা লাঞ্চ ব্রেক। বিশেষ করে, যারা ডেস্ক জব করেন তাদের জন্য মধ্যাহ্ণভোজের সময়টুকুই একটু হাফ ছেড়ে বাঁচার সময়। অবশ্য আধুনিক কর্মব্যস্ত জীবনে এই অবসরটুকুও নেন না অনেকেই। ডেস্কে বসেই হয়ত খাওয়ার কাজটি সেরে ফেলেন। আর এভাবে বাঁচান কিছুটা সময়।
আপনিও কি লাঞ্চ ব্রেককে কাজে লাগানোর দলে। তবে জেনে রাখুন, ভুল করছেন। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা তেমনটাই জানাচ্ছেন। মূলত কাজের ফাঁকে যে ব্রেকটুকু দেওয়া হয়, তার গুরুত্ব অনেক। কেবলমাত্র খাবার গ্রহণের জন্য এ সময়টুকু দেওয়া হয় না। প্রশ্ন উঠতে পারে আপনার মনে, তাহলে এ সময় কেন?
চিকিৎসকদের মতে, শুধুমাত্র খাওয়ার জন্য লাঞ্চ ব্রেক দেওয়া হয় না। মূলত ডেস্ক ছেড়ে যেন একটু হাঁটাচলা করতে পারেন, তার জন্যই এই সময়টুকু। আর সুস্বাস্থ্যের জন্য এই সময়ে হাঁটাচলা করার বিকল্প আর কিছুই নেই। তাই, যারা ডেস্কে বসেই লাঞ্চ সেরে ফেলেন তারা অজান্তেই নিজের বিপদ ডাকছেন।
দীর্ঘ সময় এক স্থানে বসে থাকলে তা শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হয়। লাঞ্চ আওয়ারে হাঁটাচলা করলে শরীরের নাড়াচাড়া হওয়ায় রক্ত সঞ্চালনও বাড়ে। আবার অনেকক্ষণ একভাবে বসে থাকার পর এদিকওদিকে কিছুটা সময়ের জন্য গেলে পেশী ও অস্থি সংযোগস্থলগুলোও সচল হয়।
যারা ভাবেন, ব্রেকে কাজ ছেড়ে উঠলে কাজের ব্যাঘাত ঘটে, তাদের ধারণাও ভুল। মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের দাবি, কিছুটা সময়ের জন্য কাজ থেকে বিরতি নিলে কাজ ব্যাহত হয় না বরং কাজে মনোযোগ বাড়ে। অনেকসময় এই অবসর সময়টুকুই কাজ নিয়ে নতুন কিছু ভাবতে সাহায্য করে।
আপনি যদি ভেবে থাকেন, লাঞ্চ ব্রেক কেবল খাওয়ার জন্যই তবে সেই ধারণা আজই ঝেড়ে ফেলুন। বরং এ সময়টা কাজ থেকে একটু ছুটি নিয়ে, এদিকওদিক হাঁটুন আর শরীরের সুস্থতা নিশ্চিত করুন।
নির্বাহী সম্পাদক: গোলাম যাকারিয়া
সম্পাদকীয় কার্যালয়
১৪৭/ডি, গ্রীন রোড, ঢাকা-১২১৫।
যোগাযোগ: 02-48118243, +8801907484702
ই-মেইল: [email protected]
এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।
Developed by : অধিকার মিডিয়া লিমিটেড