উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত?

ওজন নিয়ে আমাদের চিন্তা ভাবনার শেষ নেই। দেহের বাড়তি ওজন যেমন শুভকর কিছু নয়, তেমনি কম ওজনও হলেও সমস্যা। চিকিৎসকের কাছে গেলে প্রথমেই জেনে নেন আপনার ওজন কত। কেননা উচ্চতা অনুযায়ী ওজনের মাপ ঠিক না থাকলেই দেহে নানা সমস্যার সৃষ্টি হয়। কথা হচ্ছে কোন শারীরিক উচ্চতায় কোন ওজন সঠিক?

আদর্শ ওজন নির্ণয়ের পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে মাপা হয় এবং উচ্চতা মিটারে মাপা হয়। ব্যক্তির ওজনকে তার উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করা হয়। এই ভাগফলকে বলা হয় বিএমআই। বিএমআই যদি ১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে থাকে তবে সব স্বাভাবিক। ২৫ থেকে ৩০-এর মধ্যে হলে স্বাস্থ্যবান বা অল্প মোটা, ৩০ থেকে ৩৫-এর ভেতর হলে বেশি মোটা। আর যদি ৩৫-এর ওপরে হয় তবে ধরে নিতে হবে অত্যন্ত ও অসুস্থ পর্যায়ের মোটা।

তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক আপনার ওজন, আপনার উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক কি না-

উচ্চতা ——পুরুষ(কেজি)—- নারী(কেজি)

►৪’৭” —— ৩৯-৪৯ —– ৩৬-৪৬ ►৪’৮” —— ৪১-৫০ —– ৩৮-৪৮ ►৪’৯” —— ৪২-৫২ —– ৩৯–৫০ ►৪’১০” —— ৪৪-৫৪ —– ৪১–৫২ ►৪’১১” —— ৪৫-৫৬ —– ৪২-৫৩

►৫ফিট —— ৪৭-৫৮ —– ৪৩-৫৫ ►৫’১” —— ৪৮-৬০ —– ৪৫-৫৭ ►৫’২” —— ৫০-৬২ —– ৪৬-৫৯ ►৫’৩” —— ৫১-৬৪ —– ৪৮-৬১ ►৫’৪” —— ৫৩-৬৬ —– ৪৯-৬৩ ►৫’৫” —— ৫৫-৬৮ —– ৫১-৬৫ ►৫’৬” —— ৫৬-৭০ —– ৫৩-৬৭ ►৫’৭” —— ৫৮-৭২ —– ৫৪-৬৯ ► ৫’৮” —— ৬০-৭৪ —– ৫৬-৭১ ► ৫’৯” —— ৬২-৭৬ —– ৫৭-৭১ ►৫’১০” —— ৬৪-৭৯ —– ৫৯-৭৫ ►৫’১১” —— ৬৫-৮১ —– ৬১-৭৭

►৬ ফিট —— ৬৭-৮৩ —– ৬৩-৮০ ►৬’১” —— ৬৯-৮৬ —– ৬৫-৮২ ►৬’২” —— ৭১-৮৮ —– ৬৭-৮৪