সাদিয়া ইসলাম বৃষ্টি
খাদ্যাভ্যাস থেকে শুরু করে শ্যাম্পুর ভুল ব্যবহার— সবকিছুই আপনার চুলের জন্য ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে। আপনি হয়তো কল্পনাই করেননি, এমন কিছু ব্যাপার প্রতিনিয়ত আপনার চুল আরও বেশি পাতলা করে তুলছে। এক নজরে দেখে নিন চুলের জন্য ক্ষতিকর এমন কিছু অভ্যাসকে-
শ্যাম্পু কম করা-
অনেকেই সপ্তাহে একবার বা দুইবার শ্যাম্পু করে থাকেন। যদিও এটি অনেকটাই মাথার ত্বক কতটা তৈলাক্ত তার ওপরে নির্ভর করে। তবে, প্রতিটি মানুষের দুইদিন পরপর শ্যাম্পু করা উচিত বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। অন্যথায়, বাইরের ধুলোবালি মাথার ত্বলে জমে যায় এবং খুশকি ও নানারকম সমস্যা তৈরি করে। এতে করে চুল অনেক বেশি পাতলা হয়ে যায়।
অনেক বেশি শ্যাম্পু করা-
শ্যাম্পু অনেক কম করা যেমন চুলের জন্য ক্ষতিকর, ঠিক তেমনি শ্যাম্পু অনেক বেশি করাটাও ক্ষতিকর হতে পারে। অনেকেই প্রতিদিন শ্যাম্পু করে থাকেন। কেউ কেউ দিনেই দুইবার শ্যাম্পু করে থাকেন। এতে করে মাথার ত্বক অনেক বেশি শুষ্ক হয়ে ওঠে। চুলের স্বাস্থ্যের ওপরে বাজে প্রভাব পড়ে।
রুক্ষভাবে চুলের যত্ন নেওয়া-
আপনি হয়তো সময়মতো শ্যাম্পু করছেন, চুল আঁচড়াচ্ছেন, চুলে তেল দিচ্ছেন। তবুও যদি চুল অনেক বেশি পড়তে থাকে, তাহলে একবার খেয়াল করুন তো, আপনি আপনার চুলের যত্ন ঠিক কীভাবে নিচ্ছেন? অনেকেই খুব রুক্ষভাবে শ্যাম্পু করেন, চুলে তেল দেওয়া ও আঁচড়ানোর সময়েও থাকে রুক্ষতার ছোঁয়া। চুলের যত্ন নেওয়ার সময় কোমলভাবে কাজটি করুন। অন্যথায় চুলের স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে পড়বে ধীরে ধীরে।
সঠিক খাবার গ্রহণ না করা-
জাঙ্ক ফুড যেমন স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, তেমনি খারাপ চুলের জন্যেও। চুলের স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য তেল ও শ্যাম্পু ব্যবহারের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার, যেমন- সবজি, শাক, শস্য, ফল ইত্যাদি গ্রহণ করুন।
সৌন্দর্যবৃদ্ধির ক্ষেত্রে সচেতন না হওয়া-
অনেকেই চুলে রঙ করান, চুলের নানারকম স্টাইল অনুসরণ করেন। এসব ক্ষেত্রে একটু সতর্ক থাকুন। চুল থেকে রং ওঠানোর সময় সঠিক নিয়ম মেনে চলুন। চুলে কখনোই খুব বেশি গরম কিছু ব্যবহার করবেন না। চুল কাটার সময় অত্যাধিক পাতলা না করার চেষ্টা করুন। চুল খুব শক্ত করে না বেঁধে ঢিলেঢালাভাবে বাঁধুন।
ভুল চিরুনি ব্যবহার-
চিরুনি প্রতিদিন চুলে ব্যবহার করেন সবাই। আর এক্ষেত্রে বেশিরভাগ মানুষ প্লাস্টিকের চিরুনি বাদ দিয়ে ধাতব ও বোর-ব্রিস্টল ব্রাশ ব্যবহার করেন। এতে করে যেমন প্রচুর টাকা খরচ হয়, তেমনি চুলের স্বাস্থ্যও খারাপ হয়ে পড়ে। তাই চেষ্টা করুন চুল আঁচড়ানোর সময় প্লাস্টিকের চিরুনি ব্যবহার করার।
চুল না কাঁটা-
অনেকেই নিজেদের চুল বড় করার জন্য চুল ছাঁটা বন্ধ করে দেন। এতে করে চুলের বৃদ্ধি মূলত কমে যায়। চুল এমন একটি জিনিস যেটি কাটলে আরও বাড়তে পারে। আর তাই চুল নিয়মিতভাবে একটু একটু ছাঁটুন। এতে করে ফাটা চুলের হাত থেকে মুক্তি পাবেন এবং আপনার চুলও হয়ে উঠবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।
ধূমপান ও দুশ্চিন্তা করা-
অনেকেই প্রচুর ধূমপান করে থাকেন। কেউ আবার চাইলেও দুশ্চিন্তা করা বন্ধ করতে পারেন না। এতে করে শরীরের হরমোনে পরিবর্তন আসে আর চুল পড়ার হার বেড়ে যায়।
সকালের নাশতা না করা-
ব্যস্ত জীবনে অনেক মানুষই সকালের খাবারের কথা ভুলে যান বা খান না। এর বাজে প্রভাব পড়ে আমাদের চুলের ওপরে। সাধারণত, শরীর নিজের সব চাহিদা পূরণ হয়ে গেলে তারপর চুল ও মাথার ত্বকের জন্য পুষ্টির ব্যবস্থা করে। নাশতা না করলে আমাদের শরীর অনেকটা পুষ্টি পায় না। ফলে পরবর্তীতে আমাদের মাথার ত্বকও পুষ্টি পায় না।
সাদা চুল ওঠানো-
মাথায় কোনো সাদা চুল দেখলে উঠিয়ে ফেলেন? ব্যাপারটি কিন্তু মোটেও ভালো কিছু নয়। এতে করে একটি চুলের কারণে মাথার বাকি চুলগুলোও বাজেভাবে প্রভাবিত হয়ে পড়ে। এছাড়া অনেকে চুলে আঙুল দিয়ে খেলেন এবং রোদ থেকে চুলকে দূরে রাখেন। এর কোনোটাই চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুব একটা স্বাস্থ্যকর নয়।
আজ থেকে তবে চুলের যত্নে সচেতন হোন আর পান স্বাস্থ্যসম্মত এক গোছা চুল।
সূত্র : রিডার্স ডাইজেস্ট
নির্বাহী সম্পাদক: গোলাম যাকারিয়া
সম্পাদকীয় কার্যালয়
১৪৭/ডি, গ্রীন রোড, ঢাকা-১২১৫।
যোগাযোগ: 02-48118243, +8801907484702
ই-মেইল: [email protected]
এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।
Developed by : অধিকার মিডিয়া লিমিটেড