লেবু খাওয়ার উপকারিতা কী?

লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এবং দরকারী।

ভিটামিন-সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো ছাড়াও শরীরে আরো অনেক ধরনের উপকার করে থাকে। এর মধ্যে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম শরীরে খনিজের অভাব মেটায়।

অনেকেই তাই তাঁদের দিন শুরু করেন এক গ্লাস লেবু পানি দিয়ে। যা নিয়মিত খেলে প্রচুর উপকার মেলে-

১. হজমশক্তি বাড়ায় লেবু হজমশক্তি বাড়ায়। এতে ফাইবার রয়েছে। যা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। তাই অনেকেই সকালে খালিপেটে লেবুজল খান। কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতেও এটি সাহায্য করে।

২. আর্দ্রতা ধরে রাখে লেবুর পানি শরীরে পানির শূন্যতা মেটায়। পানিতে তাই নির্দিষ্ট পরিমাণ লেবু মিশিয়ে নিয়মিত খেলে ভিটামিন সি-র অভাব দূর হয়। শরীর থাকে আর্দ্র।

৩. ওজন কমায় ওজন ঝরাতে লেবু খুবই দরকারি। রোজ সকালে খালিপেটে ইষদুষ্ণ পানিতে লেবু এবং মধু মিশিয়ে পান করুন। বাড়তি মেদ ঝরবে। হজমশক্তি বাড়বে।

আরও পড়ুন : এই ইদে হজমের সমস্যা এড়াতে যা খাবেন

৪. কিডনি স্টোন কমায় লেবুর রস কিডনিতে জমে থাকা স্টোন বা পাথর গলিয়ে দিতে সাহায্য করে। যাঁরা এই সমস্যায় ভুগছেন তাঁরাও সকালে লেবুর পানি নিয়মিত খেতে পারেন এতে প্রস্রাবের আকারে স্টোন গলে বেরিয়ে যাবে। আপনি ব্যথামুক্ত সুস্থ জীবন যাপন করবেন।

৫. অ্যানিমিয়া কমায় খাবার থেকে রক্তে আয়রন শোষণে সাহায্য করে ভিটামিন সি। তাই শরীরে যত ভিটামিন সি থাকবে ততই আয়রন শোষিত হবে। কমবে অ্যানিমিয়া।