মেদ কমাবে গোল মরিচ

ওজন বেড়ে গেলে অনেকেই চিন্তায় পড়ে যান। আর দ্রুত ওজন কমানোর জন্য অনেকেই বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করে থাকেন। এমনকী না খেয়ে থাকাসহ নানান পদ্ধতি গ্রহণ করেন কেউ কেউ। এসব কিছু ছেড়ে নতুন পদ্ধতি মেনে চলতে পারেন। শুধু আপনার খাদ্যাভ্যাসে একটি জিনিস যোগ করেই কমিয়ে ফেলতে পারেন ওজন। তা হলো- গোল মরিচ।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, গোল মরিচ কীভাবে ওজন কমায় সে সম্পর্কে-

গোল মরিচ হচ্ছে একটি মসলা। যা স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গোল মরিচে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন মতো খনিজ। গোল মরিচে ফাইবার এবং অল্প পরিমাণ শর্করা এবং প্রোটিন থাকে। গোল মরিচ খেলে হজমে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য ও ডায়রিয়া প্রতিরোধ খুবই কার্যকরী গোল মরিচ।

এছাড়া গোল মরিচে রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। পাশাপাশি গোল মরিচ কানের ব্যথা প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।

গোল মরিচে উপস্থিত পিপেরিন মানব শরীরে চর্বি জমতে দেয় না। ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট থাকে গোল মরিচের বাহিরের স্তরে, যা ফ্যাট কোষগুলোকে ভাঙতে সহায়তা করে।

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকদের দাবি, পান দিয়ে গোল মরিচ চিবিয়ে খেলে বেশ উপকার পাওয়া যায়। তথ্যসূত্র : বোল্ড স্কাই।

প্রতিদিন খাবারের সঙ্গে গোল মরিচ ব্যবহার করলে দেহের চর্বি নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

ওডি/টিএএফ