• রবিবার, ২১ এপ্রিল ২০১৯, ৮ বৈশাখ ১৪২৬  |   ৩১ °সে
  • বেটা ভার্সন

কেন খাবেন শসা?

  অধিকার ডেস্ক    ১৫ মার্চ ২০১৯, ১৬:১০

শসা
ছবি : ইন্টারনেট

একটি সহজলভ্য ফল শসা। নিয়মিত একটি শসা খেলে পাওয়া যায় অনেক উপকারিতা। চলুন জেনে নিই কেন খাবেন শসা-

● প্রতিদিনের পানির চাহিদার প্রায় ৪০ শতাংশ পাওয়া যায় খাবার থেকে। আর শসার ৯০ শতাংশই পানি। তাই নিয়মিত শসা খেলে দেহের পানিশূন্যতা দূর হয়।

● শসাতে রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন বি, পটাশিয়াম, ম্যাংগানিজ, আয়রন, জিঙ্ক, রিবোফ্লাভিন এবং ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি উপকারী উপাদান। এগুলো শরীরের জন্য বেশ উপকারী।

● পেট অনেকক্ষণ ভরিয়ে রাখে শসা। ক্ষুধা লাগলে তাই অস্বাস্থ্যকর খাবার না খেয়ে শসা খান।

● চিবিয়ে শসা খেলে মুখে থাকা জীবাণু দূর হয়। এতে দাঁতও ভালো থাকে।

● শসাতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, বেটা-ক্যারোটিন ও ম্যাঙ্গানিজ। এই উপাদানগুলো শরীরের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দূর করে।

● এছাড়াও শসা খেলে ত্বক ও হার্ট ভালো থাকে। দূর হয় হজমের গণ্ডগোল।

তথ্য: ফুড প্রিভেন্ট

  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: মোঃ তাজবীর হুসাইন

১৪৭/ডি, গ্রীন রোড, ঢাকা-১২১৫।

ফোন: ০২-৯১১০৫৮৪

ই-মেইল: [email protected]

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০১৮-২০১৯

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।

Developed by : অধিকার মিডিয়া লিমিটেড