• বুধবার, ১২ ডিসেম্বর ২০১৮, ২৮ অগ্রহায়ণ ১৪২৫  |   ২৭ °সে
  • বেটা ভার্সন

চুল পড়া রোধে শিমের কার্যকারিতা

  অধিকার ডেস্ক ০৫ নভেম্বর ২০১৮, ১১:৪২

শিম
শীতের সবজি শিম (ছবি: সংগৃহীত)

শীতের সবজি শিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন আর মিনারেল যা রোগ প্রতিকার ও প্রতিরোধের অসাধারণ গুণ আছে। এছাড়াও যারা চুল পড়ার সমস্যা নিয়ে চিন্তিত তাদের জন্য শিম বেশ উপকারী। 

প্রতি ১০০ গ্রাম শিমে ৮৬.১ গ্রাম জলীয় অংশ আছে। এতে খনিজ উপাদান রয়েছে ০ দশমিক ৯ গ্রাম, আঁশ ১ দশমিক ৮ গ্রাম ও ক্যালোরি বা খাদ্যশক্তি রয়েছে ৪৮ কিলো ক্যালোরি। এছাড়াও শিমে ৩ দশমিক ৮ গ্রাম প্রোটিন, ৬ দশমিক ৭ গ্রাম শর্করা, ২১০ মি. গ্রাম ক্যালসিয়াম ও ১ দশমিক ৭ মি. গ্রাম লৌহ পাওয়া যায়।

•    শিম অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন-এ ও আয়রন সমৃদ্ধ, এটি দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে 
•    অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাওয়া রোদ করে, তারুণ্য ধরে রাখে দীর্ঘ দিন
•    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
•    কোলেস্টেরল কমায়
•    ক্যানসার প্রতিরোধেও এটি কার্যকর
•    আঁশ সমৃদ্ধ হওয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
•    শিমে থাকা খনিজ পদার্থ চুল পড়া রোধে সহায়তা করে
•    শিম খেলে ত্বকও ভালো থাকে। 

মৌসুমি ফসল বরাবরই নিজ মৌসুমের রোগের প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। তাই মৌসুম অনুযায়ী শাক-সবজি খাওয়া প্রত্যেকের জন্যই অপরিহার্য।

  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত

১৪৭/ডি, গ্রীন রোড, ঢাকা-১২১৫।

ই-মেইল: [email protected]

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০০০-২০১৮

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।

Developed by : অধিকার মিডিয়া লিমিটেড