অকালে চুল পাকার সমাধান

ত্রিশ পেরোতে না পেরোতেই চুলে পাক ধরেছে? কিছু নিয়ম মেনে চললে সহজেই মুক্তি পেতে পারেন এই জঞ্জাল থেকে। সাথে চুল হবে ঝলমলে কালো ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল। জেনে নিন অকালে চুল পাকা থেকে বাঁচতে কোন কোন নিয়ম মেনে চলবেন-

শাক-সবজি

শাক-সবজিতে প্রচুর পরিমাণ ফোলিক অ্যাসিড থাকে। ফোলিক অ্যাসিড হলো ভিটামিন-বি কমপ্লেক্স ভিটামিন। যা চুলকে কালো রাখতে সাহায্য করে ও চুলের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। সব সময় ভাত বা রুটির সমান পরিমাণে খেতে হবে।

বাদাম

বাদাম চুলের জন্য খুবই উপকারী। সুন্দর চুল ধরে রাখতে বাদাম খাওয়ার পাশাপাশি বাদামের তেল চুলে লাগালে চুল স্বাস্থ্যোজ্জ্বল হয়ে উঠে।

আমলা

এই প্রাকৃতিক খাদ্য উপাদানটি পাউডার ও তেল দুভাবেই ব্যবহার করা যায়। আমলা তেল চুলের কালো রঙ ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং পাউডার চুলকে খুশকি মুক্ত রাখতে ব্যবহার করা যায়।

ছোলা

ছোলা বি১২ ও ফোলিক অ্যাসিডে ভরপুর। তাই সকালে খালি পেটে ছোলা খাওয়া স্বাস্থ্য ঠিক রাখার পাশাপাশি চুল কালো করার জন্যে যথেষ্ট উপাদেয়।

হেনা

চুলের সুরক্ষায় হেনার ব্যবহার অনেক পুরনো। চুল ধূসর হয়ে যাওয়া ঠেকাতে সরিষা তেলের সঙ্গে হেনা পাতার মিশ্রণ অনেক উপকারী।

আরও পড়ুন : শীতের সকালে শাহি ভাপা পিঠা

চিংড়ি

চুল কালো রাখার জন্য শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জিঙ্ক থাকা প্রয়োজন। চিংড়ি সহজেই জিঙ্কের ঘাটতি পূরণ করতে পারে।

মুরগির মাংস

মুরগির মাংস ভিটামিন বি১২ ও ফোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ। দু’টি উপাদানই চুলের কালো রঙ ও স্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।