অতিরিক্ত ঘুম কেন শরীরের জন্য ক্ষতিকর?

ঘুম যেমন শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে তেমনি অতিরিক্ত ঘুম শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণত একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। বেশি ঘুমালে কী হয়, এ বিষয়ে জানিয়েছে লাইফস্টাইল বিষয়ক ওয়েবসাইট ইউআর গর্জিয়াস। সুস্থ থাকতে জেনে নিন অতিরিক্ত ঘুমানোর কুফল-

ওজন বাড়ে: বেশি ঘুমানোর শরীরে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। বেশি ঘুমালে শরীরে চর্বি জমা হয়। আর এতে ওজন বাড়ে।

মাথাব্যথা ও মাইগ্রেন: অতিরিক্ত ঘুম মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ায়। একে ওইকেন্ড হেডএক বলে।

হৃদরোগ: বেশি ঘুমালে হৃদরোগের আশঙ্কা বাড়ে। গবেষণায় বলা হয়, নয় থেকে ১১ ঘণ্টার ঘুম আটাশ শতাংশ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

আলঝাইমার রোগ: যারা বেশি ঘুমায় তাদের আলঝাইমার রোগ হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। বেশি ঘুমালে মস্তিষ্কের বয়স বাড়ে। আর এ থেকে এই সমস্যা হতে পারে।

আরও পড়ুন: মাস্ক পরে উল্টো বিপদ ডেকে আনছেন না তো?

কোমর ব্যথা: বেশি ঘুমানো কোমর ব্যথার একটি কারণ। টানা ভুল অঙ্গ বিন্যাসে শোয়া পেশির ব্যথা ও জড়তা তৈরি করে। আর এ থেকে কোমর ব্যথা হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে।

ক্লান্তিকর ঘুম: অতিরিক্ত ঘুম আপনাকে ক্লান্ত করে তুলবে। আর দিনের বেলার অবসন্নতা কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেবে।