অতিরিক্ত চুল পড়ছে? এখনই বাদ দিন এসব অভ্যাস

যত্নে অবহেলা ও সঠিক পরিচর্যার অভাবসহ নানা কারণেই দেখা দিতে পারে চুল পড়ার সমস্যা। তবে প্রতিদিন একশটি চুল পড়াকে স্বাভাবিক বলেন বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু এর বেশি চুল পড়তে থাকলেই বিপদ।

কাজেই চুল পড়া রোধ করতে যেমন চুলের নিয়মিত যত্ন জরুরি, তেমনি প্রয়োজন দ্রুত কিছু কিছু বদভ্যাস ত্যাগ করা। জেনে নিন-

* জাঙ্ক ফুড ও তেলে ভাজা খাবার খাওয়ার অভ্যাস কমিয়ে দিন। এর পরিবর্তে খাদ্য তালিকায় স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাবার রাখুন। সবুজ শাকসবজি ও তাজা ফল খান বেশি করে। বায়োটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি এবং বিটা ক্যারোটিন আছে এমন খাবার খান।

* ধূমপানের সঙ্গে চুল পড়ে যাওয়ার নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে। তাই ধূমপানের অভ্যাস থাকলে আজ থেকেই সেটি বাদ দিন।

* সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি চুলের প্রোটিন নষ্ট করে দেয়। তাই বাইরে বের হওয়ার সময় চুল খুলে যাওয়ার অভ্যাস থাকলে সেটি বদলে ফেলুন। অবশ্যই চুল ঢেকে বাইরে বের হবেন।

* স্ট্রেসের কারণেও পড়তে পারে চুল। তাই দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন।

আরও পড়ুন : সাবধান! স্যানিটাইজার ব্যবহারে দৃষ্টিহীন হতে চলেছেন না তো?

* রাত জাগবেন না। নিয়মিত আট ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।

* হেয়ার ড্রায়ার অথবা স্ট্রেইটনার অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। পাশাপাশি চুল প্রাকৃতিক বাতাসে শুকান।

তথ্যসূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া