করোনাকালে ঠান্ডা ও ফ্লু সারাবে চিরচেনা রসুন

প্রাণঘাতী করোনা ভাইরাসের ভয়াবহ তাণ্ডবের মাঝেই চলছে ঋতু বদলের মৌসুম। গরমের তীব্রতার মাঝে থেমে থেমে বৃষ্টি জানান দিচ্ছে বর্ষার আগমনের। ঋতু বদলের এই সময়ে অনেকাংশেই বেড়ে যায় ভাইরাসজনিত রোগের প্রকোপ। সংকটপূর্ণ এই সময়ে ঠান্ডা-ফ্লুতে আক্রান্ত হলে উপকার মিলবে রসুনে।

রসুন যে মানব স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারি তা অনেক আগে থেকেই প্রচলিত। এতে রয়েছে ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, জিংক, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের মতো খনিজ উপাদান। এগুলোর বিভিন্ন রকমের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। একই সঙ্গে ঠান্ডাজনিত ফ্লু প্রতিরোধে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বেশ কার্যকরী এটি। জেনে নিন রসুনের উপকারিতা-

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

রসুনে থাকা উপাদান জীবাণু প্রতিরোধ করে এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রসুনে থাকা সালফার শরীরের শ্বেত রক্ত কণিকার সঙ্গে ভাইরাসের সংযোগ ঘটতে দেয় না। এর ফলে সর্দি এবং ফ্লু সহজে আক্রান্ত করতে পারে না।

ঠান্ডা ও ফ্লু প্রতিরোধ করে

গবেষণায় দেখা গেছে- রসুন কেবল অসুখই প্রতিরোধ করে না, এটি বিভিন্ন রোগের উপসর্গও কমায়। অনেকেই প্রায়ই সর্দি এবং ফ্লু আক্রান্ত হন। নিয়মিত রসুন খেলে এই অসুস্থতা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

অন্যান্য উপকারিতা

রসুন উচ্চ রক্তচাপ কমাতে তাৎপর্য ভূমিকা রাখে। এটি শরীরে কোলস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখে। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

এ কারণে প্রতিদিন অন্তত দু-এক কোয়া রসুন প্রতিদিন খাওয়া উচিত।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

রসুনের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। অতিরিক্ত রসুন খেলে পাকস্থলীতে জ্বালাপোড়া এবং প্রদাহপূর্ণ রোগ দেখা দিতে পারে। এছাড়াও অতিমাত্রায় রসুন খেলে শরীর গরম হয় এবং ত্বকে র‌্যাশ দেখা দিতে পারে।

আরও পড়ুন : উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন? ওষুধ ছাড়াই নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে

সতর্কতা

অ্যাজমা রোগী এবং গর্ভবতী নারীদের রসুন খাওয়া উচিত নয়। সার্জারি এবং অপারেশনের আগে রোগীর রসুন খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত। এছাড়া অতিরিক্ত রসুন খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।