করোনাকালে সুস্থ থাকতে যে কাজগুলো করবেন

প্রতিটি মুহূর্তেই এখন সুরক্ষিত থাকার চেষ্টা করে চলতে হচ্ছে। কেননা বেড়েই চলেছে করোনা ভাইরাসে আক্রান্তের সংখ্যা, বাড়ছে মৃতের সংখ্যাও। অনেক জায়গায়ই লকডাউন শিথিল করা হয়েছে, নানা প্রয়োজনে বাইরে বের হচ্ছে মানুষ। তাই সতর্ক থাকতে হবে প্রত্যেককেই। সবরকম স্বাস্থ্যবিধি মানতে হবে লকডাউন পুরোপুরি উঠে গেলেও।

একান্ত প্রয়োজন না হলে বাইরে বের হবেন না। যাদের অফিস বা কাজের জন্য বাইরে বের হতেই হয় তাদের মেনে চলতে হবে সব রকম স্বাস্থ্যবিধি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মমাফিক স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে সংক্রমণের সংখ্যা অনেকটাই কমে যেতে পারে।

বাইরে বের হলে সঙ্গে যেসব জিনিস রাখবেন:

* ৭০ শতাংশের বেশি অ্যালকোহল বেসড হ্যান্ড স্যানিটাইজার বা সাবান।

* ডাবল বা ট্রিপল লেয়ারের মাস্ক।

* হাতের গ্লাভস।

* বাড়ির খাবার এবং পানি।

যেসব নিয়ম মানতে হবে:

* বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে মাস্ক, গ্লাভস ও মাথায় টুপি বা ওড়না দিয়ে বের হন। পারলে দুটো মাস্ক ব্যবহার করুন।

* বাড়ির বাইরে বের হওয়ার পর থেকে অফিসে পৌঁছানো পর্যন্ত মাস্ক খুলবেন না।

* সামাজিক দূরত্ব মেনে চলুন। কাউকে ছোঁবেন না বা কাছাকাছি দাঁড়িয়ে কথা বলবেন না।

* বাইরে থাকা অবস্থায় মোবাইল ফোন ব্যবহার করবেন না। কারণ, মোবাইল ফোনের মাধ্যমেও ভাইরাস সংক্রমিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

* ব্যাগে সব সময় এক্সট্রা মাস্ক ও গ্লাভস রাখুন।

* এই সময় ঘড়ি, আংটি, মাদুলি, তাবিজ, ব্রেসলেট ব্যবহার করবেন না। এগুলো হাতে থাকলে জার্ম থেকে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

বাড়ি ফেরার পরে করণীয়:

* বাড়ি ফেরার পর বাইরে জুতা খুলে, ভালো করে পা ধুয়ে ভেতরে ঢুকুন।

* যেসব পোশাক পরে ছিলেন সেগুলো পরিবর্তন করে সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন। আপনিও গোসল সেরে নিন।

* বাইরে থেকে ফেরার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ির অন্য কোনো সদস্যকে ছোঁবেন না।

* কর্মক্ষেত্রে নিয়ে যাওয়া ব্যাগটি প্রতিদিন সাবান দিয়ে ধুয়ে নেবেন।

আরও পড়ুন : স্মার্টফোনে থাকা জীবাণুর মাত্রা জানলে আঁতকে উঠবেন!

* বাড়িতে এসে স্যানিটাইজার দিয়ে মোবাইল পরিষ্কার করে নেবেন। যদি চশমা ব্যবহার করেন, তবে তা পানিতে ধুয়ে নিন।