ঘরবন্দি সময়টায় মুঠোফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারে যেসব ক্ষতি

প্রাণঘাতী করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে ঘরবন্দি হাজার হাজার মানুষ। ঘরবন্দি সময়টা যেন কাটছেই না। ভাগ্যিস, হাতে আছে স্মার্টফোন, আর ঠেকায় কে? সারাদিন তাই চলছে ফোনালাপ, ফেসবুকিং বা ইউটিউব দেখা? কিন্তু তা কী ঠিক হচ্ছে? ভেবেছেন কখনো বেশিক্ষণ মুঠোফোন ব্যবহারে কী কী ক্ষতি হতে পারে?

অতিরিক্ত মুঠোফোন ব্যাবহারে যেসব সমস্যা দেখা দেয়:

* বেশিক্ষণ মুঠোফোনে কথা বললে ঘাড়ে ও কাঁধে ব্যথার সম্ভাবনা বাড়ে। * মাইগ্রেন ও মাথাব্যথার আশঙ্কা রয়েছে। * অনবরত মেসেজ বা লেখালেখি করলে হাতের কব্জি ও আঙুলে ব্যথা হতে পারে। * যারা দুই ঘণ্টার বেশি মুঠোফোনে টেক্সট করেন, তাদের আঙুল ও কব্জির সমস্যা দেখা যায়। * অনবরত টেক্সটের কারণে আঙুলের কাছাকাছি থাকা স্নায়ুর ওপর বাড়তি চাপ পড়ে। * অতিরিক্ত লেখার ফলে শুরুর দিকে আঙুল অসাড় লাগে, পরে ব্যথা হয়। * কনুইয়ে ভর দিয়ে অতিরিক্ত মুঠোফোন ব্যবহার করলে হাত, কাঁধ, ঘাড় ব্যথার ঝুঁকি বাড়ে। * অন্ধকারে মুঠোফোনের নীল আলোর দিকে তাকিয়ে থাকলে অনিদ্রার ঝুঁকি বাড়ে। * একইভাবে চোখের পানি শুকিয়ে গিয়ে চোখের সংক্রমণ হয়, চোখ কড়কড় করে। * অতিরিক্ত মুঠোফোন ব্যবহারে হাড়ের আলনা নার্ভ অত্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হয়। * এই অভ্যাস থেকে বের হয়ে না আসলে মানসিকভাবে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিও কম নয়।

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবার উপায়:

এসব সমস্যা সমাধানের একমাত্র উপায় মুঠোফোনের ব্যবহার কমানো। সে ক্ষেত্রে কিছু নিয়ম মেনে চলা দরকার। যেমন-

১. যতটা সম্ভব ফোন স্পিকারে দিয়ে কথা বলুন। ২. সব আঙুল পর্যায়ক্রমে ব্যবহার করুন।

আরও পড়ুন : জীবাণুযুদ্ধের হাতিয়ার ‘করোনা’, প্রথম আক্রান্ত হন বিজ্ঞানীরা!

৩. টানা ব্যবহারের ফাঁকে হাত ও আঙুল স্ট্রেচিং করার অভ্যাস বজায় রাখুন। ৪. শিশুর হাতে বেশি সময়ের জন্য মুঠোফোন দেবেন না।

ওডি