ঘুম থেকে উঠেই পানি খাওয়া কি উচিত?

পানির অপর নাম জীবন। পানি বেশি পান করতে হবে, ডাক্তাররা এই পরামর্শ দিয়ে থাকেন। আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশই পানি দিয়ে তৈরি। তাই সারা দিনের মধ্যে সবারই পরিমাণ মতো পানি খাওয়া উচিত। অনেকেই বলেন, সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্রথমে এক গ্লাস পানি পান করা উচিত।

চলুন দেখে নেওয়া যাক, ঘুম থেকে উঠেই পানি খাওয়ার বিষয়ে কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

১. পানি খেলে পেট ভরা লাগে এটি প্রমাণিত। তাই কিছুটা হলেও খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। ঘুম থেকে উঠেই পানি খেলে সকালের নাস্তায় বেশি খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়। যা ক্যালোরি ইনটেক কমায়। পাশাপশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

২. রাত ভর ঘুমিয়ে থাকার পর আমরা যখন সকালে ঘুম থেকে উঠি, তখন শরীরে পানির পরিমাণ অনেকটাই কম থাকে। তাই শরীরকে আর্দ্র করতে সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস পানি খাওয়া প্রয়োজন।

৩. কিডনির সাহায্যে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। কিডনির কাজ ভালো রাখতে পানি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই কিডনি ভালো রাখতে হলে প্রতিদিন পরিমাণ মতো পানি পান করা উচিত।

৪. অবশ্য সকালে উঠে পানি খাওয়া কতটা প্রয়োজনীয় তা এখনো প্রমাণিত হয়নি। তবে পানি খেলে কোনো ক্ষতি নেই। সকালে উঠে পানি খেতে ইচ্ছা না করলেও সারা দিনে অবশ্যই দুই লিটার পানি খাবেন।

ওডি/টিএএফ