৮/৯ ঘণ্টা এসিতে থাকায় বাড়ছে যেসব স্বাস্থ্যঝুঁকি

দিন দিন প্রযুক্তির ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ছি আমরা। কেবল অফিস আদালত নয়, বাসা বাড়িতে গরমের হাত থেকে রক্ষা পেতে আমাদের ভরসা এয়ারকন্ডিশন। দিনের পর দিন এসির ওপর অভ্যস্ত হয়ে পড়ছি আমরা। ফলাফলস্বরূপ বাড়াচ্ছি নিজের বিপদ।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, টানা ৮/৯ ঘণ্টা এসিতে থাকার ফলে বেড়ে যায় স্বাস্থ্যঝুঁকি। দীর্ঘক্ষণ এসিতে থাকার কারণে দেখা দিতে পারে নানা শারীরিক জটিলতা। চলুন জেনে নিই সেগুলো কী-

স্নায়ুজনিত সমস্যা-

অতিরিক্ত এসি ব্যবহার করার ফলে বেড়ে যেতে পারে স্নায়ুজনিত বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা। যারা দিনের বেশিরভাগ সময় শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত রুমে থাকেন তাদের আর্থাইটিস, ব্লাড প্রেসার বা নানা ধরনের স্নায়ুর সমস্যার হার বেড়ে যায় অনেকখানি।

শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ-

যারা দিনের বেশিরভাগ সময় কিংবা টানা ৯/১০ ঘণ্টা এসির নিচে থাকেন তাদের শ্বাসতন্ত্রের নানা সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায় বহুগুণ। অতিরিক্ত এসির ব্যবহার শ্বাসতন্ত্রের নানা সংক্রমণকে আরও বাড়িয়ে দেয়।

চোখের সমস্যা-

এসির ব্যবহার চোখের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। দীর্ঘ সময় শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত রুমে থাকলে কনজাংটিভাইটিস (conjunctivitis) ও ব্লেফারাইটিসের (blepharitis) মতো বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। যারা চোখে লেন্স ব্যবহার করেন তাদের চোখ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এই এসির কারণে।

ত্বকের সমস্যা-

দীর্ঘসময় এসিতে থাকার ফলে ত্বক তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে। ফলে ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক। এছাড়াও ত্বকের নানা সমস্যার কারণ হতে পারে এটি।

মানসিক অবসাদ-

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়, যারা দীর্ঘ সময় শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে থাকেন তাদের মাথা ব্যথা হয় বেশি। এমনকি মানসিক অবসাদের মতো সমস্যায়ও ভোগেন তারা।

অ্যালার্জির সমস্যা-

যাদের অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে তারা অতিরিক্ত এসি ব্যবহার করলে কিংবা দীর্ঘসময় এসিতে থাকলে এই সমস্যা মারাত্মক আকার ধারণ করে।

নিজেকে সুস্থ রাখতে আপনার করণীয়-

ঘরের তাপমাত্রা ২১-২৫ ডিগ্রির মধ্যে রাখার চেষ্টা করুন। খেয়াল রাখতে হবে যেন ২০ ডিগ্রির নিচে এই তাপমাত্রা না যায়। গরমের দিনে এসি ব্যবহার করলেও শীতের সময় এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। সেসঙ্গে এসিতে থাকাকালীন সময়ে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে ময়েশ্চারাইজিং লোশন বা ক্রিম ব্যবহার করুন। মাঝেমধ্যে মুখে পানির ছিটা দিন।

গরমের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে এসির বিকল্প নেই। তবে তা যেন শরীরের ক্ষতির কারণ না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন।

ওডি/এনএম