কেন খাবেন নাশপাতি?

সুমিষ্ট ও রসালো একটি ফল নাশপাতি। শরীরের জন্য কিন্তু এই ফলটি বেশ উপকারী। কেন খাবেন এই ফল? কী কী উপকারিতা মিলবে নাশপাতি খেলে? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে-

প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ একটি ফল নাশপাতি। এটি হজমশক্তি বাড়ায়। সেসঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। অনেকেই নাশপাতির খোসা ছাড়িয়ে খান। কিন্তু খোসাসহ এই ফলটি খেলে উপকারিতা বেশি পাওয়া যায়।

ওজন কমাতে-

প্রচুর ফাইবার থাকায় নাশপাতি খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। যার ফলে ক্ষুধা কম লাগে। আর তাই ওজন কমাতে এ ফল বেশ সহায়ক।

শর্করা থাকে নিয়ন্ত্রণে-

নাশপাতি একটি লো গ্লাইসোমিক ফল। তাই নাশপাতি খেলে রক্তের শর্করা থাকে নিয়ন্ত্রণে। এই কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি বেশ উপকারী।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে-

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল নাশপাতি। এটি সেল গঠনে সাহায্য করে। সে সঙ্গে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত নাশপাতি খেলে ত্বক, দাঁত ও হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

এছাড়াও নাশপাতি খাওয়ার ফলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। আগে এই ফলটিকে বিদেশি ফল বলা হলেও বর্তমানে দেশেও এটি চাষ হয়। তাই, নাশপাতি খেতে পারেন যখন খুশি।

ওডি/এনএম