গলা ব্যথা? দূরে রাখুন এসব খাবার

ঠান্ডাজনিত কারণে গলা ব্যথা সমস্যা হয়ে থাকে। সাধারণত, কয়েকদিনের মাঝেই এ ব্যথা সেরে যায়। তবে যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম তাদের ক্ষেত্রে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়। সে ক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

গলা ব্যথা কমাতে যেমন খাদ্যতালিকায় কিছু নির্দিষ্ট খাবার যুক্ত করা উচিত, ঠিক তেমনি এসময় কিছু খাবার এড়িয়ে চলাও উচিত। সেই খাবারগুলো সম্পর্কে চলুন জেনে নেওয়া যাক-

টক ফল-

এ কথা সত্য যে, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ টক ফল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। কিন্তু কিছু কিছু ফল রয়েছে যেগুলোতে উচ্চ পরিমাণে এসিটিক এসিড থাকায় তা গলা ব্যথা আরও বাড়িয়ে দেয়। তাই গলা ব্যথা থাকলে আনারস, স্ট্রবেরি, আম, জাম্বুরা, লেবু এই ফলগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।

টমেটো-

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি খাবার টমেটো। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ এসিটিক এসিড। তাই গলা ব্যথা হলে টমেটো খাওয়া উচিত নয়। টমেটো রয়েছে এমন খাবারও এ সময় এড়িয়ে চলুন।

ঝাল খাবার-

গলা ব্যথা সমস্যায় ভুগলে ঝাল খাবার এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত ঝালসমৃদ্ধ খাবার এ ব্যথা বাড়িয়ে দেয়।

কফি–

অনেকেই ভাবেন কফি পান করলে গলা ব্যথা কমবে। এই ধারণা ভুল। বরং, কফি পানের কারণে ব্যথা আরও বাড়তে পারে।

এছাড়াও গলা ব্যথার সময় অ্যালকোহল গ্রহণ থেকে সম্পূর্ণভাবে বিরত থাকা উচিত। না হয় প্রদাহ বেড়ে যায় অনেক।

সূত্র- হেলদিবিল্ডার্জড

ওডি/এনএম