জেনে নিন কামরাঙ্গার স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো

গ্রাম থেকে শুরু করে শহর— সবখানেই সহজলভ্য একটি ফল কামরাঙ্গা। কাটলে দেখতে তারার মতো লাগে বলে এই ফলকে ইংরেজিতে স্টার ফ্রুট বলা হয়। ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি এর ভালো উৎস এই ফল। রয়েছে নানা পুষ্টিগুণও।

কেন খাবেন কামরাঙ্গা? চলুন এ ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো জেনে নেওয়া যাক-

ত্বকের সমস্যা রোধ করে-

কামরাঙ্গায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রদাহ প্রতিরোধী উপাদান ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান যা ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধে কাজ করে। এতে থাকা ভিটামিন সি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়, ফলে দেহ থাকে সুস্থ।

কোলেস্টরল কমায়-

দেহ থেকে ক্ষতিকর কোলেস্টরল কমায় কামরাঙ্গা। নিয়মিত কামরাঙ্গা খেলে রক্তচাপ থাকে নিয়ন্ত্রণে। এছাড়াও এতে থাকে পটাশিয়াম ও সোডিয়ামের মতো উপাদান যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

ওজন কমায়-

কম ক্যালোরি সমৃদ্ধ ফল কামরাঙ্গা। হুট করে লাগা ক্ষুধা নিবারণের জন্য এই ফল খেতে পারেন। এতে আঁশ থাকায় খাবার দ্রুত হজম হয়। এটি ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে তরান্বিত করে। এটি পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখে।

ডায়াবেটিস রাখে নিয়ন্ত্রণে-

যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তারা নিয়মিত কামরাঙ্গা খেতে পারেন। এটি শরীরের ইনসুলিনের মাত্রা রাখে নিয়ন্ত্রণে।

চুলের বৃদ্ধিতে-

কামরাঙ্গায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। এটি ত্বকের সমস্যা দূর করার পাশাপাশি চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

তবে যাদের কিডনিজনিত সমস্যা রয়েছে তাদের এ ফল না খাওয়াই ভালো।

ওডি/এনএম