• বৃহস্পতিবার, ১৯ সেপ্টেম্বর ২০১৯, ৪ আশ্বিন ১৪২৬  |   ২৯ °সে
  • বেটা ভার্সন

জেনে নিন কামরাঙ্গার স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো

  স্বাস্থ্য ডেস্ক

১৬ আগস্ট ২০১৯, ১৪:০৯
কামরাঙ্গা
ছবি : সংগৃহীত

গ্রাম থেকে শুরু করে শহর— সবখানেই সহজলভ্য একটি ফল কামরাঙ্গা। কাটলে দেখতে তারার মতো লাগে বলে এই ফলকে ইংরেজিতে স্টার ফ্রুট বলা হয়। ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি এর ভালো উৎস এই ফল। রয়েছে নানা পুষ্টিগুণও। 

কেন খাবেন কামরাঙ্গা? চলুন এ ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো জেনে নেওয়া যাক- 

ত্বকের সমস্যা রোধ করে- 

কামরাঙ্গায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রদাহ প্রতিরোধী উপাদান ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান যা ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধে কাজ করে। এতে থাকা ভিটামিন সি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়, ফলে দেহ থাকে সুস্থ। 

কোলেস্টরল কমায়- 

দেহ থেকে ক্ষতিকর কোলেস্টরল কমায় কামরাঙ্গা। নিয়মিত কামরাঙ্গা খেলে রক্তচাপ থাকে নিয়ন্ত্রণে। এছাড়াও এতে থাকে পটাশিয়াম ও সোডিয়ামের মতো উপাদান যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। 

ওজন কমায়- 

কম ক্যালোরি সমৃদ্ধ ফল কামরাঙ্গা। হুট করে লাগা ক্ষুধা নিবারণের জন্য এই ফল খেতে পারেন। এতে আঁশ থাকায় খাবার দ্রুত হজম হয়। এটি ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে তরান্বিত করে। এটি পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখে। 

ডায়াবেটিস রাখে নিয়ন্ত্রণে- 

যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তারা নিয়মিত কামরাঙ্গা খেতে পারেন। এটি শরীরের ইনসুলিনের মাত্রা রাখে নিয়ন্ত্রণে। 

চুলের বৃদ্ধিতে- 

কামরাঙ্গায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। এটি ত্বকের সমস্যা দূর করার পাশাপাশি চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। 

তবে যাদের কিডনিজনিত সমস্যা রয়েছে তাদের এ ফল না খাওয়াই ভালো। 

ওডি/এনএম 

স্বাস্থ্য-ভোগান্তি, নতুন পরিচিত অসুস্থতার কথা জানাতে অথবা চিকিৎসকের কাছ থেকে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত পরামর্শ পেতেই-মেইলকরুন- [email protected] আপনার পাঠানো তথ্যের বস্তুনিষ্ঠতা যাচাই করে আমরা তা প্রকাশ করব এবং সংশ্লিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার পরামর্শ দেবার প্রচেষ্টা থাকবে আমাদের।
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: মো: তাজবীর হুসাইন

১৪৭/ডি, গ্রীন রোড, ঢাকা-১২১৫।

ফোন: ০২-৯১১০৫৮৪

ই-মেইল: [email protected]

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।

Developed by : অধিকার মিডিয়া লিমিটেড