কম ঘুমে বাড়ে ব্যথার অনুভূতি, জানাচ্ছে গবেষণা

ঘুম ঠিকঠাক না হলে নানারকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে এক্ষেত্রে আরেকটি নতুন সংযোজন করেছেন এবার গবেষকেরা। ২০১৯ সালের ২৮ জানুয়ারি ‘দ্য জার্নাল অব নিউরোসায়েন্স’এ প্রকাশিত একটি প্রবন্ধ অনুসারে, ঘুমের স্বল্পতা মানুষের শরীরে ব্যথার অনুভূতি বাড়িয়ে দেয়।

এক্ষেত্রে গবেষকেরা মানুষের মস্তিষ্কের ওপর নজর রাখেন এবং দেখতে পান যে, ঘুম কম হলে মানুষের মস্তিষ্কের সেই স্থানগুলো আক্রান্ত হয় যেগুলো একজন মানুষ অস্বস্তি বা ব্যথা কীভাবে গ্রহণ করবে তা নির্ধারণ করে। এই গবেষণায় বিজ্ঞানীরা মোট ২৫ জন সুস্থ ও স্বাভাবিক মানুষকে বেছে নেন।

তাদেরকে মোট দুইটি প্রেক্ষাপটে রাখেন তারা। প্রথমে তাদেরকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর সুযোগ দেওয়া হয়। আর পরবর্তীতে তাদের ২৪-২৮ ঘণ্টা না ঘুমাতে বলা হয়। এই দুই সময়েই তাদের হাঁটুতে বাড়তি গরম কিছুর স্পর্শ দেন গবেষকেরা।

পরবর্তীতে গবেষকেরা পরীক্ষাটির সময়ে মানুষগুলোর মস্তিষ্কে তৈরি হওয়া অবস্থার স্ক্যান করেন। দেখা যায় যে, কম ঘুমানোর পর মানুষের মস্তিষ্কের সোমাটোসেন্সরই কর্টেক্সের কার্যক্রম প্রায় ১২০ শতাংশ বেড়ে যায়। এটি সেই অংশটি যেটি মানুষের ব্যথা পাওয়ার অনুভূতিকে নিয়ন্ত্রণ করে। অন্যদিকে, আট ঘণ্টা ঘুমানোর পর অবশ্য ব্যাপারটি এমন ছিলো না।

এছাড়া না ঘুমানোর ফলে তাদের মস্তিষ্কের ইনসুলা ও স্ট্রিয়াটামের কার্যক্রমের পরিমাণও অনেক কমে গিয়েছিল। এই অংশগুলো মস্তিষ্কে মানুষের ব্যথার অনুভূতিকে দ্রুত কমিয়ে ফেলতে সাহায্য করে। ঘুম কম হলে মস্তিষ্কের এই অংশগুলো কাজ করা কমিয়ে দেয় এবং আমাদের শরীর ব্যথাকে দূরে রাখার কোনো চেষ্টা করে না। এতে করে আমরা খুব অল্পেও অনেক ব্যথা অনুভব করি।

অবশ্য গবেষকদের মতে, এমন অনেক বেশি ঘুমের অনিয়ম বা না ঘুমিয়ে থাকার ব্যাপারটি সচরাচর হয় না। তাই এমন ব্যথার অনুভূতিও ঘুমের কারণে কম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তবে ঘুম আর শারীরিক ব্যথার যে সম্পর্ক আছে সেটা নিয়ে তাদের কোনো সন্দেহ নেই। কয়েকদিন রাতে জেগে থাকার ফল হিসাবে আপনার পরেরদিন কর্মস্থলে শরীরে প্রচণ্ড ব্যথা বোধ করাটাকে খুব স্বাভাবিকই বলা চলে।

আপনার শরীর কী ব্যথা করছে? ঘুম কম হলে যেমন শরীর বেশি ব্যথা অনুভব করে, তেমনি উল্টোভাবে শরীরে ব্যথাবোধ করলে খানিকটা ঘুমিয়ে নিলে সেটা দ্রুত ঠিক হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই, যে অবস্থাতেই হোক না কেন, শারীরিক ব্যথা থেকে দূরে থাকতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান।

সূত্র : হার্ভার্ড।

ওডি/এনএম