নিয়মিত দুটি খেজুর খাবেন যে কারণে
স্বাস্থ্য কথা ডেস্ক
সহজলভ্য একটি ফল খেজুর। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন প্রতিদিন ২টি খেজুর খেলে মিলবে বেশ কিছু সুফল। কী সেগুলো? চলুন জেনে নেওয়া যাক-
● খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
● মিষ্টি ফল হলেও এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায় না। এতে থাকা ফাইবার খাবার ধীরে ধীরে হজম হতে সাহায্য করে। তাই ডায়েটে থাকলেও খেজুর খেতে পারেন।
● খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরকে ফ্রি রেডিকেলের হাত থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি এটি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
● নিয়মিত খেজুর খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়। মনের উৎকণ্ঠা দূর করতেও সাহায্য করে এটি।
● খেজুর হৃদপিণ্ডের কর্মক্ষমতা বাড়ায়। এটি রক্তপ্রবাহের গতি সঞ্চার করতে সাহায্য করে।
● এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত খেজুর খেলে কমে যায় ক্যানসারের ঝুঁকি।
সূত্র : হিউম্যান এণ্ড রিসার্স।
ওডি/এনএম
