প্রতিদিন কফি পানে মিলবে যেসব সুফল

সকালে এক কাপ কফি না হলে যেন চলেই না অনেকের। গবেষণা বলছে, নিয়মিত কফি পানে নানা ধরনের রোগবালাই থেকে দূরে থাকা সম্ভব। এমনকি অনেকেই প্রতিদিন এক কাপ কফি পানেরও পরামর্শ দিচ্ছেন।

নিয়মিত এক কাপ কফি খেলে কী হবে? কোন উপকারিতা মেলে? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

বাড়তি শক্তি যোগায়-

শরীরের ক্লান্তি দূর করতে কফির তুলনা হয় না। এক কাপ কফিতে চাঙ্গা হয়ে যায় দেহ মন। এতে থাকা ক্যাফেইন শরীরকে করে উদ্যম। তাই যেকোনো জটিল কাজের আগে এক কাপ কফি পান করুন আর থাকুন সতেজ।

ওজন কমায়-

ওজন কমাতে সাহায্য করে কফি। এটি ফ্যাট কমিয়ে কর্মদক্ষতা বাড়ায়। সকালে ব্যায়ামের আগে এক কাপ কফি পান করলে ক্ষয় হয় শরীরের ক্যালোরি। যার ফলে হ্রাস পায় ওজন।

কর্মদক্ষতা বাড়ায়-

দেহের কর্মদক্ষতা বাড়ায় কফি। এতে থাকা ক্যাফেইন রক্তের এপিনেফ্রিন বাড়িয়ে তোলে। যার ফলে বেড়ে যায় কাজের উদ্যম।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়-

নিয়মিত কফি পানে কমে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি। এটি ২৩ থেকে ৬৭ শতাংস পর্যন্ত ডায়াবেটিস ঝুঁকি কমাতে সক্ষম।

এছাড়াও হতাশা দূর করে কফি। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এক কাপ কফি রাখতেই পারেন আপনি। তবে ব্ল্যাক কফি অপেক্ষাকৃত বেশি উপকারী।

ওডি/এনএম