• রবিবার, ১৫ ডিসেম্বর ২০১৯, ১ পৌষ ১৪২৬  |   ২৭ °সে
  • বেটা ভার্সন
sonargao

মাত্র ২০ মিনিটের ঘুমেই সুস্থতা!

  স্বাস্থ্য ডেস্ক

১২ নভেম্বর ২০১৯, ১৭:১৮
ঘুম
২০ মিনিটের ঘুমেই ক্লান্তি দূর (ছবি : সংগৃহীত) 

অনেকেরই অফিসে কাজ করতে করতে ক্লান্ত লাগে বা চোখে ঘুম চলে আসে। কেউ কেউ আবার যানবাহনে উঠেই ঘুমিয়ে যান। কারও পড়তে বসে কিছুক্ষণ পড়ে ঝিমুনি আসে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত ক্লান্তি নিয়ে যে কোনো কাজ করলে, সেই কাজে ভুল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে নিন। দিনের বেলায় মাত্র ২০ মিনিট ঘুমিয়ে নিন। এতে অনেক উপকার পাবেন।

গবেষণায় গেছে, এমতাবস্থায় জোরপূর্বক জেগে থাকলে শরীর ও মনের ওপর মাত্রারিক্ত চাপ পড়ে। এতে করে নিজেরই ক্ষতি হয়। 

চলুন জেনে নেওয়া যাক, এতে যে উপকারগুলো পাবেন-

• মানসিক চাপ কমে

• কাজে মনোযোগ বাড়ে

• স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়

• ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে

• হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে

তাই প্রত্যেক দিন সুযোগ পেলে ২০ মিনিট ঘুমিয়ে নিতে পারেন। যদি তার পরেও ক্লান্তি না যায়, খুব ঘুম পায় ও শরীর দুর্বল লাগে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ওডি/টিএএফ

স্বাস্থ্য-ভোগান্তি, নতুন পরিচিত অসুস্থতার কথা জানাতে অথবা চিকিৎসকের কাছ থেকে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত পরামর্শ পেতেই-মেইলকরুন- [email protected] আপনার পাঠানো তথ্যের বস্তুনিষ্ঠতা যাচাই করে আমরা তা প্রকাশ করব এবং সংশ্লিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার পরামর্শ দেবার প্রচেষ্টা থাকবে আমাদের।
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত

সম্পাদক: মো: তাজবীর হোসাইন সজীব 

 

সম্পাদকীয় কার্যালয় 

১৪৭/ডি, গ্রীন রোড, ঢাকা-১২১৫।

ফোন: ০২-৯১১০৫৮৪

ই-মেইল: [email protected]

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।

Developed by : অধিকার মিডিয়া লিমিটেড