শীতে হাঁপানি থেকে রক্ষা পাওয়ার ৫ উপায়

হাঁপানি একটি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ। সারা বিশ্বে প্রায় ১৫ কোটিরও বেশি মানুষ হাঁপানি রোগে আক্রান্ত। যদিও হাঁপানি নিয়ন্ত্রণযোগ্য একটি রোগ। তবে হাঁপানি চরম পর্যায়ে পৌঁছে গেলে দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। তা না হলে জটিল হয়ে রোগীর মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। শীতকালে অনেকেরই হাঁপানির সমস্যা দেখা দেয়।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, শীতে হাঁপানির সমস্যায় করণীয় সম্পর্কে-

১. শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দিলে সোজা হয়ে বসুন। এ সময় দীর্ঘ শ্বাস নিন। ধীরে ধীরে দেখবেন কষ্ট অনেকটা কম মনে হচ্ছে।

২. হাঁসফাঁস যেন না ধরে সেই দিকে খেয়াল রাখতে হবে, এজন্য লম্বা এবং গভীরভাবে দম নিন। তবে খুব বেশি চাপ নিয়ে দম নেবেন না। ধীরে ধীরে দম নিন। দেখবেন শারীরিকভাবে আপনি ভালো বোধ করছেন।

৩. এ সময় আতঙ্কিত হবেন না। বুকের মাংসপেশি আরও শক্ত হয়ে পরিস্থিতি জটিল রুপ নিতে পারে। তাই কোনোভাবেই আতঙ্কিত হওয়া যাবে না। দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।

৪. শীতের সময় ধুলাবালি ও রাসায়নিক বাষ্প থেকে প্রচুর পরিমাণে অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দেয়। আর এলার্জির সমস্যা হলেই শ্বাসকষ্ট বেড়ে যায়। তাই সব ধরনের ধোঁয়া, ধুলাবালি এবং রাসায়নিক বাষ্প থেকে নিজেকে যতটা সম্ভব নিরাপদ দূরত্বে রাখুন।

৫. শ্বাসকষ্ট হলে ক্যাফেইনযুক্ত গরম পানীয় পান করুন। এতে করে শ্বাসনালি খুলবে। না খুললে ডাক্তার দেখান।

ওডি/টিএএফ