সাঁতার কাটলে যেসব রোগ দূর হবে

কর্ম ব্যস্ত নগরজীবনে সাঁতার কাটার তেমন একটা সুযোগ মেলে না। কিন্তু সাঁতার কাটলে শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সচল থাকে। এ কারণে সাঁতারকে সবথেকে ভালো ব্যায়াম বলা হয়ে থাকে। সব বয়সের মানুষের জন্য শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত সাঁতার কাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সাঁতার কাটলে অনেক রোগ হওয়ার আশঙ্কাও কমে। যদিও গ্রামের মতো শহরে পুকুর না থাকলেও সুইমিংপুলে সাঁতার শেখার ও সাঁতার কাটার সুযোগ রয়েছে। তাই পানিতে পড়লেই জীবন রক্ষার জন্য নয়, ব্যায়াম হিসেবেও সাঁতার শেখাটা খুবই জরুরি।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, নিয়মিত সাঁতার কাটলে যে উপকারিতা পাওয়া যায়-

১. ফুসফুস এবং হার্ট অনেক বেশি কর্মক্ষম ও সুস্থ থাকে।

২. পা, হাঁটুর ব্যথা থাকলে সাঁতার কাটুন।

৩. পেশি নমনীয় রাখতে সাঁতার কাটতে পারেন।

৪. সাইনাসের ব্যথা কমাতেও বেশ ভূমিকা রাখে সাঁতার।

৫. হাঁপানি রোগ নিয়ন্ত্রণে সাঁতার খুবই উপকারী।

৬. সাঁতার স্ট্রেস, হতাশা কাটিয়ে মুডও ভালো রাখতে সাহায্য করে।

৭. অতিরিক্ত ক্যালরি বার্ন করতে সাঁতার কাটুন।

৮. ওজন কমাতে সাঁতার বেশ কাজে দেয়।

সাঁতার কাটলে মাথা থেকে পা পর্যন্ত ব্যায়াম হয়। তাই আর দেরি না করে নিয়মিত সাঁতার কাটুন। যারা সাঁতার কাটতে পারেন না, তারা দ্রুত শিখে নিন।

ওডি/টিএএফ