চটজলদি দূর হোক হেঁচকি

দুপুরে খেতে বসে হঠাৎ করে শুরু হল হেঁচকি ওঠা। কোনোভাবেই হেঁচকি ওঠা থামাতে পারছে না আসিফ। ভীষণ অস্বস্তিতে পার করছে সময়। হেঁচকি নিয়ে এমন বিড়ম্বনায় পড়েছেন অনেকেই।

সাধারণত দ্রুত খাবার গ্রহণ করার চেষ্টা করে, গরম ও মসলাদার খাবার খেলে কিংবা খাবারের সময় ঠান্ডা পানি খেলে হেঁচকি ওঠার প্রবণতা বাড়ে। পানি পান করলে অনেক সময়ই হেঁচকি থেমে যায়, কিন্তু না থামলে কিছু ঘরোয়া উপায় কাজে লাগিয়ে হেঁচকি থামাতে পারেন। চলুন তবে উপায়গুলো জেনে নেওয়া যাক-

হঠাৎ করে হেঁচকি ওঠা শুরু হলে সঙ্গে সঙ্গে কয়েক চামচ মাখন বা চিনি খান। মাখনে থাকা ফ্যাট ও চিনির শর্করা হেঁচকি কমাতে কার্যকর।

নারিকেল তেল বা অলিভ অয়েল হালকা গরম করে ঘাড়ে মালিশ করুন, হেঁচকি কমবে।

লম্বা শ্বাস নিয়ে অনেকক্ষণ তা ধরে রাখুন। সঙ্গে অবশ্যই নাক বন্ধ রাখুন। শ্বাস বার করতে না পারার কষ্ট অসহ্য হয়ে উঠলে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। কয়েকবার এই পদ্ধতি অবলম্বন করলে হেঁচকি কমে যাবে।

দুই কানে আঙ্গুল ঢুকিয়ে কিছুক্ষণ বন্ধ করে থাকুন। একই সময় শ্বাস চেপে রাখুন। দেখবেন, হেঁচকি নিমেষেই বন্ধ হয়ে গিয়েছে।

খাটে সোজা হয়ে বসে লম্বা শ্বাস নিন, এবার দুই হাঁটুকে মুড়ে বুকের কাছে আনুন। পেটের তলদেশে চাপ পড়ে হেঁচকি বন্ধ হয় যাবে।

অস্থির না হয়ে, ধীরে ধীরে এই পদ্ধতিগুলো কাজে লাগিয়ে হেঁচকি বন্ধ করুন।