যৌবন ধরে রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন বাদাম

পার্কে বসে কিংবা ব্যস্ত সড়কে জ্যামে পড়ে বাদাম খান অনেকেই। খিদা কাটিয়ে কিছুটা সময় শক্তি সঞ্চয় করতে এর জুড়ি নেই। তবে কেবল খিদা কমাতেই নয়, বাদামের রয়েছে আরও অনেক গুণাগুণ। জানেন কি যৌবন ধরে রাখতে বাদাম বেশ কার্যকরী একটি উপাদান? বিশেষ করে রাতে পানিতে বাদাম ভিজিয়ে রেখে সকালে খেলে সুফল মেলে অনেকখানি।

যৌবন ধরে রাখতে বাদাম কীভাবে সাহায্য করে চলুন জেনে নেওয়া যাক-

বাদাম শরীরের মেদ কমাতে সাহায্য করে। আর তাই ডায়েট চার্টে প্রায় সবাই’ই একে রাখে।

পানিতে ভেজানো বাদাম দেহের হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক।

ভেজানো বাদামে রয়েছে ভিটামিন B-17। এটি ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

দেহের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ভেজানো বাদাম। এর জন্য আপনাকে প্রতিদিন সকালে ভেজানো বাদাম খেতে হবে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে উপকারি ভূমিকা রাখে বাদাম।

সবকিছু মিলিয়ে যৌবন ধরে রাখতে সাহায্য করে বাদাম। তবে বাদামে যাদের এলার্জি তাদের বাদাম না খাওয়াই উত্তম। আর একসঙ্গে খুব বেশি বাদাম খাওয়াও উচিত নয়।